焦慮自評量表 (SAS)
測試你的焦慮程度
下麵這個測試是根據您一周內的情緒體驗,根據實踐活動回答:A:很少有;B:有時有;C:大部分時間有;D絕大部分時間有。
1. 我感到比往常更加神經過敏的焦慮
2. 我無緣無故感到擔心
3. 我容易心煩意亂或感到恐慌
4. 我感到我的身體好像被分成幾塊,支離破碎
5. 我感到事事都很順利,不會有倒楣的事情發生
6. 我的四肢拌動和震顫
7. 我因頭痛、頸痛和背痛而煩惱
8. 我感到無力而且容易疲勞
9. 我感到平靜,能安靜坐下來
10.我感到我的心跳較快
11.我因陣陣的眩暈而不舒服
12.我有陣陣要暈倒的感覺
13.我呼吸時進氣和出氣都不費力
14.我的手指和腳趾感到麻木和刺激
15.我因胃痛和消化不良而苦惱
16.我必須頻繁排尿
17.我的手總是溫暖而乾燥
18.我覺得臉發燒發紅
19.我容易入睡,晚上休息很好
20.我做惡夢
(臨界量50,分數越高,焦慮傾向越明顯)
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