【心理學進修】過度追求完美易誘發心理問題

發表人 永誠證照 於 2011/12/6 17:43:21

2011年12月06日

在現實生活中，我們很多人都喜歡力求完美，無論是工作還是個人生活，甚至在找男女朋友時也以完美的標準要求對方。我們常常感歎才能出眾的人死得早，比如梅豔芳、張國榮、邁克爾傑克遜等。其實這是由於心理原因引發的身體不健康導致的。


當然，做人做事追求盡善盡美是值得肯定的，然而，心理學家研究發現，完美主義行為儘管有利於人們在工作、事業上取得更大成就，卻對自身的健康十分不利。

過度追求完美易誘發疾病

由於常常把目標定得過高，則帶有明顯的強迫心理，對自己要求苛刻，會使自己長期處於緊張與焦慮的狀態，當人們的心理被“完美”的目標強迫時，身體也會隨之出現一些與之對應的狀況，如易疲倦、胃口不好、記憶力下降、注意力不集中、睡眠品質差等，如此一來，嚴重者還會誘發各種疾病。

近年來，一些商界精英、白領高層，年紀輕輕就英年早逝，其中，過分追求完美的心理，是導致喪失健康甚至丟掉性命最重要的原因之一。

如何擺脫完美主義心理困擾？

其實，我們想擺脫完美主義的困擾並不難：

首先，我們應正確評價自己，給自我一個客觀實在的定位;其次，多角度去認識生活中的“挫折”，多從曲折中看到自己的優勢；

此外，我們還應多從小事做起，多制定短期的可行性目標，並由此一步一步朝著自己的目標奮進。

資料來源：http://www.psy525.cn/art/15023.html