【心理諮詢師】元旦將至 警惕“節日抑鬱症”

發表人 永誠證照 於 2011/12/28 15:22:36

2011年12月26日
耶誕節剛剛過去，元旦不久將至，很多人都憧憬著元旦假日的快樂與溫情。但是，假日不一定意味著幸福和快樂！對一些來說，節日很可能意味著寂寞、悲哀與壓抑，甚至會把他們變得格外消極、沮喪。這就是人們常說的“節日抑鬱症”。

假期過度商業化的慶祝方式，頻繁購物、聚會造成的疲勞，寄不完的賀卡，過度興奮等，都會給我們帶來心理壓力，導致頭疼、飲食失調和失眠。

最近對全國1000多人進行了調查，發現許多人在節日期間都出現了不同程度的節日抑鬱症 症狀。在受訪者當中，61%的人把“缺錢”列為“節日抑鬱症”的首要原因，其後是“送禮壓力”、“沒有時間”以及“信用卡債務”等。與35歲以上的人相比，年輕人更擔心“缺錢”和“送禮”。20%的受訪者擔心“節日抑鬱症”會影響他們的身體健康。

為了對付“節日抑鬱症”，36%的人選擇喝酒或大吃，45%的人選擇鍛煉，還有人選擇按摩和瑜伽。人們喜歡以他們熟悉的方式來緩解壓力，但有些並不健康，如酗酒或暴飲暴食等。”

節日抑鬱症既是節日心理疾病也是社會病，單身“漂族”特別是耶誕節患病的原因在於：他們內心很孤單，在聖誕節假日裡，看著周圍一對對情侶相依，就會產生心靈上的哀傷，造成情緒低落、焦躁，甚至產生敵對心理。另外，由於平時工作忙起來習慣了，可一放假，時間歸自己反而不會安排了，單身生活單調乏味，無所事事。這樣時間一長，就會出現神經衰弱，沒有食欲，失眠、頭痛等症狀。據瞭解，有不少單身族都會受到在耶誕節日或週末引發的“抑鬱症”的侵害。

耶誕節元旦節的“節日抑鬱症”是可以治癒的，建議他們在節假日裡早起晨練，結伴出遊或參加一些社交活動;保證充足睡眠，不要過度勞累;最好發展一些個人愛好,多和親朋好友談心，人們應多關心一下身邊異鄉人的節日生活。

資料來源：http://www.fjmu.edu.cn/docc/today1.aspx?NewsID=8230