【中醫養生】年輕白領也需防範高血壓

發表人 永誠證照 於 2011/11/7 10:49:51

時間：2011-11-05 來源：解放牛網

很多人都認為，只有年紀大了才會患上高血壓，事實果然如此嗎？專家表示，年輕人尤其是白領一族高血壓的發病率，近幾年呈明顯上升趨勢。

南京的一項調查資料也顯示，高血壓的患病率為33.21%，其中35歲以下的年輕人占了高血壓患病率的20%，10年前這個比例還不到10%。

記者採訪到上海市中醫藥學會中醫養生中心，專家劉教授表示，年輕白領生活、工作壓力過大，競爭激烈，精神緊張，情緒波動較大，習慣性熬夜、加班，睡眠不足，生活無規律，運動量少……都可能成為引起高血壓的因素。

睡眠不足

據新加坡《聯合早報》報導，英國科學家對超過一萬名成年人進行五年追蹤調查，發現經常只睡六小時或不到六小時的婦女，比休息好的人容易患上高血壓。

跟每晚能睡七小時以上的婦女相比，那些睡不夠六小時的人，患高血壓的可能性要高42%，而經常睡眠不超過五小時的人，患病的危險還要高出31%。

從中醫養生學的理論，亦可以解釋。中醫認為一天之內隨晝夜陰陽消長進退，人的新陳代謝也發生相應的改變。人們應該順應晝夜的變化，“日出而作日入而息”。如果與晝夜相悖，睡眠不足或沒有規律，就會導致體內陰陽失衡，氣血運行受到影響。如果長期如此，就會出現陰陽失衡、臟腑功能失調、抵抗力下降等問題。其中，陰陽失衡、心腦血管功能失調等都會導致高血壓。

情緒波動　　

白領們精神緊張，情緒波動較大，容易造成肝氣鬱結，情緒對血壓的影響頗大，往往脾氣越大，血壓越高；血壓越高，脾氣又越大，兩者會形成惡性循環。

在第二次世界大戰期間，德國人包圍了前蘇聯的斯大林格勒，城內許多蘇聯人面對兵臨城下的德國人，一夜之間患了高血壓。這就是歷史上有名的“圍城高血壓”。這個事件就充分證明了，情緒過於緊張會導致高血壓。

現在的調查資料也顯示，券商投行、銀行職員的發病率為11.8%和7.4%，而礦工、體力勞動者則為0.8%和4.2%。因此，白領們要控制好自己的情緒，不要思想負擔過重、神經過於敏感、情緒過分激動，時刻保持良好心態。

拔罐和刮痧調理受到熱捧

中經堂劉教授還告訴記者，在安靜的環境中，採用腹式呼吸法，排除雜念，有助於調整情緒。同時他提醒廣大年輕白領，在工作之餘要學會自我放鬆，緊張、失眠等必須採取科學有效地方式，給予及時的調整，以防患於未然。

運用中醫調理的手段，如拔罐、刮痧、推拿、藥浴、溫灸等方式方法，是都市白領比較青睞，也十分有效地調理措施。依據中醫經絡理論，在專業技師的調理下，神經可以得到鬆弛，繃緊的肌肉逐漸放鬆，經絡通暢後，淤積的毒素也排出體外，精神振奮，免疫力得到提升。上海中醫養生中心中經堂每天接待和調理的高血壓、糖尿病、高血脂，以及失眠、憂鬱、疲勞等職場亞健康問題已經不計其數。通過這些方法，讓大家真切感受到了中醫自然療法的神奇效果。

資料來源：http://www.jfdaily.com/a/2389139.htm