【中醫養生】冬至到,不同人群該吃點啥

發表人 永誠中醫 - 全秀 於 2011/12/19 12:22:54

2011年12月19日

本報12月18日訊(記者　王光營　實習生　潘清鳳)　17日,作為山東省膏方節的一項重要內容,本報“張剛大篷車”與山東省中醫藥管理局邀請中醫名家司國民走進社區,為居民講解中醫養生及膏方進補知識。針對平時的養生習慣,居民不僅與專家互動,還參觀了膏方的熬制過程,並現場品嘗。

“養生非得吃人參、蟲草嗎?”“維生素能不能多吃啊?”17日上午,為讓市民對中醫養生知識有更多的瞭解,促進市民對膏方養生的認識,山東省立醫院中醫科主任醫師司國民教授來到二七新村鐵二社區居委會,給居民介紹了冬季中醫養生的知識。

“人都說生命在於運動,那我早起爬山行不行啊?”不少居民表示,很多老年人喜歡四五點鐘起床鍛煉身體,爬山跑步,並進補各種營養品和保健品,但很多時候效果卻並不是太理想。

對此,司國民表示,從冬至開始,人的生命活動開始由盛轉衰,由動轉靜,此時科學養生有助於達到延年益壽的目的。而冬季應該早睡晚起,保證充足的睡眠,一般上午10時至下午3時是冬季戶外鍛煉的黃金時段,同時市民要根據自己的身體條件和運動習慣量力而行。

“南方人都喜歡熬膏方吃,咱們北方人該怎麼用中醫養生呢?”司國民說,與南方部分城市相比,北方市民的養生觀念還存在較大差距,但近幾年隨著生活水準的提高,市民的養生觀念逐年增強,中醫養生受到歡迎。

對不少中老年人來說,經常飽受體質衰老和各種慢性病的侵擾,希望借助中醫進補,為身體打個好底子。而內服膏方則是一個不錯的選擇,它根據患者的情況,選擇多種藥物組成方劑,多次煎熬、去渣,將藥汁濃縮,再加入阿膠、蜂蜜等輔料,達到補養身體、調理疾病和祛病延年的療效,患有呼吸系統、心腦血管等慢性病的病人和亞健康人群都可以服用膏方養生保健。

司國民表示,一提到中醫養生,不少市民都會想到苦口的中藥材,還有人認為只有吃人參、蟲草、阿膠等才是養生,但其實不是這樣。在日常生活中,食用普通的食材都可以做到養生,比如血脂高的可經常喝荷葉粥,山藥、枸杞等養生作用也都非常好。

另外,從目前來看,中醫養生也存在一定的爭議,很多人將中醫“異化”了,有些人極力否定中醫及其養生的價值,而有些人則宣揚中醫是萬能的,這兩種做法都是錯誤的。與西醫一樣,中醫也有自己的優缺點,應該辯證地看,因人施用。

作者：王光營 潘清鳳

資料來源：http://roll.sohu.com/20111219/n329429600.shtml