【中醫養生】詳談：中醫養生之情志保健

發表人 永誠中醫 - 全秀 於 2012/1/31 18:40:22

2012-01-31 來源：中國中醫

[導語]中醫將人的情志活動歸納為喜、恕、憂、思、悲、恐、驚“七情”。七情的變化既可以改變人的行為活動方式，又可以改變人的臟腑機能狀態，從而導致人體生理病理變化。

清靜養神

清靜養神的方法很多，這裡主要介紹修性怡神法。“性”是指人的性格和情操。現實生活中，高夀的人多性格開朗，情緒樂觀，其中有許多人情操高尚。相反，急躁、焦慮、憂鬱和憤怒的性格，常常使人疾病叢生或早夭。講究養生之道，必須注重道德修養，養生貴在養心，而養心首重養德。生活中有許多活動，如閱讀、繪畫、書法、雕刻、音樂、下棋、種花、釣魚等均能賞心悅目、怡情養性、陶冶情操、調神健身。

調攝情志

人有各種各樣的情緒，這是人對外界刺激的反應。生活中難免產生這樣或那樣不良的情緒，關鍵在於善於控制和調節。常用的控制和調節情緒方法有以情制情法、移情法、昇華超脫法、暗示法、開導法、節制法、疏泄法等。

以情制情法

以情制情法主要有六種，分別是：

⒈移情法：中醫養生學家認為，當思慮過度心情不快時，應外出旅遊或鍛煉，讓山清水秀的環境調節消極情緒，使人陶醉在大自然裡，以舒暢情懷，忘卻煩惱。

⒉昇華超脫法：是用理智戰勝不良情緒的干擾，並投身到事業中去，也就是常說的化悲痛為力量。

⒊暗示法：暗示不僅影響人心理與行為，而且能夠影響人體的生理機能。一般多採用語言暗示，也可以採用手勢、表情或採用暗示性藥物及其他暗號等。

⒋開導法：即是以解釋、鼓勵、安慰、勸勉的方法解除患者思想顧慮，提高戰勝病痛的信心，從而配合治療，促進康復。

⒌節制法：即是通過節制調和情感，防止七情過激，從而達到心理平衡的目的。

⒍疏泄法：疏泄法很多，或找朋友解悶，或爭辯一次或大哭一場等。

資料來源：http://zy.china.com.cn/zyts/zyys/yszt/188733.html