【中醫養生】足三里 按摩+針灸 防身健體

發表人 永誠中醫 - 全秀 於 2012/8/30 9:55:50

足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前脊1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

足三里穴是"足陽明胃經"的主要穴位之一，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。
　　
現代醫學研究證實，針灸刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化；在神經系統方面，可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力；在循環系統、血液系統方面，可以改善心功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量；在內分泌系統方面，對垂體-腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用，提高機體防禦疾病的能力。

針刺或按摩足三里穴能治療消化系統的常見病，如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明顯，對於嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石絞痛以及糖尿病、高血壓等，也有輔助治療作用。

用足三里穴防病健身的方法簡便易行，一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。二是可用艾條做艾灸，每週艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。以上兩法只要使用其一，堅持2-3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。

本穴應用廣泛，為全身強壯要穴，針灸按摩可預防腦血管意外的發生，亦為消化系統常用要穴。
　　
1.消化系統疾病：急慢性胃腸炎，胃痙攣，胃、十二指腸潰瘍，胃下垂，腸炎，痢疾，急慢性胰腺炎，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，消化不良，小兒厭食，輔助胃鏡檢查；
　　
2.循環系統疾病：高血壓，冠心病，心絞痛，貧血，風濕熱；

3.呼吸系統疾病：支氣管炎，支氣管哮喘；
　　
4.泌尿生殖系統疾病：腎炎，膀胱炎，遺尿，陽萎，遺精；
5.婦產科系統疾病：月經不調，功能性子宮出血，盆腔炎；
　　
6.精神神經系統疾病：頭痛，失眠，神經衰弱，小兒麻痹，面神經麻痹，腦血管病，癲癇；

7.五官科系統疾病：眼疾，口腔疾患，耳聾，耳鳴。

來源：愛美網