【中醫養生】常按三穴位緩解失眠

發表人 永誠中醫 - 全秀 於 2012/9/26 17:18:06

長期處於緊張生活、巨大壓力之下，加上飲食不節，出現失眠情況在所難免。中醫認為，導致失眠原因有很多，如思慮勞倦，內傷心脾，陽不交陰等均可導致失眠。按摩是中醫緩解失眠常見療法，以下三個穴位不妨值得一試。

不寐（失眠）與心、脾、肝、腎的關係最為密切，臨辨證應分清虛實，虛者多表現為寐而不酣、易醒；實者則表現為較難入睡、寐而夢多、甚至徹夜難眠。按辨證論治的原則，治療應補虛瀉實，調整陰陽。除了服用合適的中藥治療，穴位按摩亦是很有效的方法，而且不論虛實之證均可使用，簡單方便，療效顯著。

以下介紹3個常用穴位：

1.安眠穴

安眠穴是一個常用的經外奇穴，位於項部，當翳風穴（耳後凹陷處）與風池穴（枕骨下凹陷處）連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

2.神門穴

神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。
　　
3.三陰交穴
　　
三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位於足內踝高點上3寸（自己的手橫放，約4根手指橫的寬度），當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調經肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。

來源：中奢網