【中醫養生】何爲“上火” 如何“滅火”

發表人 永誠中醫 - 全秀 於 2013/10/24 16:35:05

深秋已悄然來臨，由於這個季節氣候比較乾燥，再加上工作的壓力和不健康的生活習慣，一些人會感到身體明顯不舒服：眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙齒痛。人們經常會用“上火”來形容這些症狀，那麽“上火”，究竟是怎麽一回事？
　　
所謂“火”只是一種中醫上形象的說法，指在人體內有一種看不見的力量，它能産生溫暖，提供能源，推動生命的進程。中醫稱這種“火”爲“命門之火”。在正常情況下，“命門之火”藏而不露，動而不散，潛而不越，但倘若因氣候、心緒等導緻“火性”失控，表現出病症，則統稱爲“上火”了。引起“上火”的具體因素很多，情緒波動，受涼，嗜煙酒，過食辛辣，貪吃魚、肉乃至缺少睡眠等，都會引起“上火”。秋季“上火”多爲“內火”，即多因環境悶熱、乾燥，人體臟器不能適應外部氣候環境變化而導緻“火性”失控。
　　
專家建議，要避免“上火”，首先要保持科學的生活規律，按時作息、避免熬夜，定時定量進餐，不爲趕時間放棄一頓，也不爲一席佳餚而暴飲暴食。
　　
其次，在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜；應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，多吃“清火”食物，如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶等均具有良好的清火作用，胡蘿蔔含有豐富的維生素B，對避免口唇乾裂也有很好的效果。
　　
此外，還要保持平和的心態，避免情緒受到刺激而“上火”。
　　
同時，可以口服各類清火中藥，如清開靈、夏桑菊沖劑、金菊沖劑等，對“清火”有較好療效。
　　
專家提醒，如果“上火”症狀比較明顯，且一周以上還沒有好轉，就需要及時到醫院就診了。

來源：健康報