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苦瓜酸梅要適量

入夏後為了避免暑熱，很多人會熬制酸梅湯和綠豆湯，現在天氣濕氣重，建議脾胃不好、易腹瀉的人就不要過度飲用這些了。長夏季節病多與濕氣有關，遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕。現在的天氣，半夜不蓋被子也會著涼，要注意保暖。

溫和平胃是關鍵

濕氣和脾關係密切。中醫裡脾是主運化的，而濕邪也容易傷脾。我們平時要避免接觸濕氣重的環境，不要冒雨或者涉水。健脾化濕也要選擇藥食兩用的，如薏苡仁、荷葉、扁豆等都可以用來熬粥，既能養胃，又能除濕。還要少吃肉，以減少濕氣的積累。

祛濕“香”字當先

“芳香能化濕，辟穢除濁，我們可以選擇一些芳香的藥材來幫忙運化濕氣。鮮藿香、鮮佩蘭都可洗淨了煮水喝。但因為中藥用藥要根據個人體質調整，如覺得自己肢體沉重，頭發昏，打不起精神來，胃口很差等，建議找個專業的中醫醫生給看一下，以便對症用藥。

資料來源：古方中醫網