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【中醫養生】夏季燥熱需養肺中醫養生有良方 |
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管理員
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2011/12/12 11:26 文章: 239
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入伏後,天氣進入一年中最炎熱的時候。五行學說認為,夏時心火當令,心火過旺克伐肺金,燥熱傷肺,因此此時養生應以養肺護肺為根本,中醫3良方幫你養肺。
方法1:按摩穴位養肺 每晚臨睡前端坐椅上,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,正身目閉,全身放鬆,意守丹田。吸氣於胸中,兩手握成空心拳,輕叩胸部膻中穴數十下,可請家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍約10分鐘。可以暢快胸中之氣,有健肺養肺之效。 方法2:飲食要增辛 孫思邈在《千金要方》中提出:“夏七十二日,省苦增辛,以養肺氣”。夏時心火當令,而苦味食物儘管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用,卻會助心氣而制肺氣,因此不建議過多食用,以免心火過旺,適量即可。由於心火能克肺金,而辛味歸肺經,所以夏季儘管天氣熱,人們可適當多吃辛味食物,如蔥、薑、蒜等。民間也有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法,其有發散、行氣、活血、通竅、化濕等功用,可補益肺氣。 方法3:冬病夏治 夏季機體與外界陽氣均呈旺盛狀態,此時可採用內服中藥配合穴位貼敷、針灸等外治療法來治療一些冬季好發疾病。如三伏貼,用藥膏貼在穴位上,可治療冬季鼻炎及哮喘等。 資料來源:山東商報
2013/07/02 09:48
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