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【中醫養生】冬季養生:怕冷別做8件事 取暖不成反遭罪 |
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2011/12/12 11:26 文章: 239
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在冷冷的冬天,取暖是必不可少的,但這並不意味著衣服穿得越多越好。下面8個有關冬季取暖的養生誤區,看看你曾經犯了幾個呢?如果取暖的設備或方法不對,將給身體健康帶來危害,從今以後,拋棄掉這些錯誤的方式吧。
誤區一:衣服穿厚才保暖 寒冷的天氣,有的人為了保溫防寒,穿得鼓鼓囊囊,以為穿得越多越暖和。 其實,這是片面的。因為衣服本身不產熱,只起到隔離的作用,使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的小氣候區,使人體的熱量得以保存,從而感覺到溫暖。 二是冬季最宜吃火鍋如穿衣過多過厚,則由於熱量大,會使皮膚血管擴張,流向皮膚的血流增多,從而增加了散熱。這樣,反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。 誤區二:常吃火鍋保暖 千家萬戶、男女老幼,冬令時節都喜歡吃火鍋。然而,火鍋並不是對每個人都適宜。 冬季氣候乾燥,火鍋調料又偏於溫熱,如畏寒明顯尤其是四肢怕冷、小便清長、大便溏薄、舌質淡、脈沉細屬中醫陽虛者,吃火鍋較宜。 如有口乾舌燥、自汗盜汗、動輒氣促、午後升火、手足心易熱、舌質紅或偏紅、大便乾結等屬中醫氣陰兩虛者,應少食或不食火鍋。高血壓、胃病患者不宜食辣。 誤區三:空調溫高好舒服 冬令時節寒風刺骨,為了在室內享受溫暖,有相當一部分人,喜歡將空調的溫度調至27℃或以上,使得室內溫度如同春夏之交,的確使人感覺十分舒適。 但長期在空調環境中的人易患空調綜合征。具體表現為鼻塞、咽喉乾燥、口幹、頭疼、免疫功能下降等。 室內外溫差太大,極易患感冒;一些心腦血管疾病患者則容易發生心肌梗塞、中風、面神經癱瘓,甚至死亡。 誤區四:常戴口罩 在寒冷天裡,很多人習慣戴口罩。其實,鼻黏膜裡有豐富的血管和海綿狀組織,血液迴圈十分旺盛,對吸入的冷空氣有加溫作用。 鼻腔管道十分曲折,能對冷空氣進行加熱,經過鼻子吸進的冷空氣進入肺部之後,一般已接近體溫。戴口罩防寒,鼻腔及整個呼吸道的黏膜都得不到鍛煉,抗病能力會下降,反而容易感冒或者得鼻炎。 誤區五:蒙頭睡覺 有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺,感覺上暫時可能會暖和些,但被窩裡的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,所以蒙頭大睡後,你經常會感到昏昏沉沉的,全身疲乏無力。 誤區六:熱水洗臉 冬天人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張,但熱量散發後,又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮,容易使人的面部產生皺紋。 誤區七:飲酒禦寒 飲酒後有渾身發熱的感覺,這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒勁過後,因大量熱能散出體外,反而使人渾身起雞皮疙瘩,導致酒後寒。 誤區八:手腳冰凍用火烤 冬天手腳長期暴露在外,血管收縮、血流量減少。此時,如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力,出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透好增強,局部好瘀血。 輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。所以,冰凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復正常溫度。 來源: 愛美網
2013/11/06 11:08
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