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【中醫養生】穀雨養生 護肝祛濕
管理員
註冊日期:
2011/12/12 11:26
文章: 238
等級: 14; EXP: 42
HP : 0 / 335
MP : 79 / 7533
穀雨是春季的最後一個節氣,有雨生百穀之意。穀雨到來,氣溫迅速回升,雨量增多,空氣中的濕度逐漸加大,是過敏性疾病及類風濕性疾病的高發時節。這一時節養生要注意順時而養、護肝祛濕,防止部分疾病的發生。
  
飲食 多吃柔肝祛濕的食物
  
穀雨時節,人體肝臟處於極其旺盛的狀態,因此要避免補肝過度,調養以柔肝為主。少食酸性食物和辛辣刺激食物,否則會使肝火更旺,傷及脾胃。應多吃菠菜、芹菜、花生、芝麻、雞蛋、韭菜等食物。另外,要多吃水果、多喝粥,比如山藥粥、五穀粥等,都能滋陰補虛,增強人體抵抗力。
  
穿衣 “春捂”不能過頭
  
穀雨時節,雖然溫度逐漸升高,但是晝夜溫差大。人們在早晨出門的時候可穿一件外套,中午溫度高了可將外套脫掉,晚上下班的時候再穿上。這樣,人體對溫差有個適應的過程,不至於患上感冒。同時,這個時候“春捂”應當有度,如果室外的溫度超過15攝氏度,就要注意減少衣服。因為再“捂”下去,可能就會誘發“春火”了。

防病 多種疾病高發期
  
春天是細菌孳生和病毒活躍的時期,易誘發上呼吸道疾病。人們一旦出現打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等情況,就要及早就診,千萬不要自己當成感冒吃藥。此外,還要預防濕邪侵入人體,造成身體關節、肌肉酸痛,誘發關節及風濕類疾病。此外,春天的花粉、風沙、塵土等容易給人們的皮膚造成傷害,讓人們患上蕁麻疹、臉上出紅斑等皮膚疾病。人們要從生活起居、飲食調理等方面做好預防工作。
  
運動 不要從事激烈運動

春季氣候溫和,是室外運動的好時機,但千萬不要進行過於激烈的運動,以免導致血壓升高,對身體健康產生不利影響。建議喜歡運動的朋友,可以多到戶外,比如公園、樹林、山地等空氣新鮮的地方散步、做運動,一方面愉悅身心,另一方面多與新鮮空氣親密接觸增強體質。

資料來源:和訊網

2014/04/23 17:35


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