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【中醫養生】最適合冬季養生的穴位
管理員
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2011/12/12 11:26
文章: 239
等級: 14; EXP: 45
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按摩防百病最適合冬季按摩的養生穴位。寒冷的冬季,花草樹木凋玲,是萬物閉藏的季節。冬季又是疾病高發季節。人們冬季如何防病養生呢?中醫認為,穴位按摩,是一種很好的防病養生方法,下面說說最適合冬季按摩的穴位。
  
腎為先天之本,生命之根。中醫認為,人體的能量和熱量來源於腎。冬天氣溫較低,腎又喜溫,腎虛之人容易呈現內分泌功能紊亂,免疫功能低下,怕冷容易感冒,並可影響其他臟腑的生理機能。因而,要想安然逾冬,養腎就顯得格外重要。要想腎精充盛,腎氣健旺,穴位按摩是一種有效的方法。南方寒濕較重,北方則寒氣為主,保健也要區別對待。
  
南方人冬季應按摩的穴位:陰陵泉、關元、腎腧
  
南方人以溫陽化濕為養生的原則,應按摩以下幾個穴位:陰陵泉、關元、腎腧。通過按摩這些穴位,可溫陽化濕。另外,還可以通過以下方法刺激以上幾個穴位:關元要用艾灸的方法,每天晚上5分鐘,然後喝一杯溫開水,然後在兩側腎腧上撥罐5分鐘,起罐之後按揉2分鐘,撥罐可不必天天使用,每週2-3次就行,其餘時間只按揉就行,小腿兩側陰陵泉還是用按揉的方法,每次3分鐘即可。
  
北方人冬季應按摩的穴位:關元、腎腧、太溪
  
北方的冬季還經常雜著一些燥氣,所以既要溫陽,還要注意防燥,適當地滋陰,要堅持以下幾個穴位:關元、腎腧、太溪。每天按摩以上幾個穴位,可除燥溫陽,更能滋陰。另外,還可按摩加艾灸的方法。如每天晚上臨睡前先泡腳,然後按揉腳踝內太溪,每穴5分鐘,然後艾灸關元5分鐘,再艾灸腰部腎腧5分鐘。
  
凡事貴在堅持。穴位按摩養生,同樣如此,只有長期堅持,才能達到很好的防病養生功效。

資料來源:新浪健康博客

永誠中醫進修聯合說明會:https://www.yc-tp.com/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=3119&forum=40

2014/01/17 11:06


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