永誠諮詢顧問有限公司

呵呵~~
好笑~~ ^^
推一下~

照片拍得真好
希望大家多提供拍的照片
那我們沒有帶相機的才有機會再看到自己的照片喔

6/26帥哥美女考證血拼團...@@

從成都回來摟~　^^



這次行程很順利，其中有考中餐、西餐、西式烘培、調酒、營養師、心理諮詢師...

更棒的是認識了不少朋友呦~

其中讓人映像深刻是幾位在台灣已經是專業人士、師傅級的，也參加考試喔~~!

當然還有一群血拼團，更是讓人汗顏~ 可說是走到哪裡就打包到哪裡...^^

親愛ㄉ學員，進來也請簽簽，給偶鼓勵一下咩~~^^"

有任何建議、想法或計畫，也請分享啦...^^


http://tw.myblog.yahoo.com/jw!0Ph5tEmZAgMFlb6MhLU-/article?mid=640&prev=-1&next=562

嗚嗚嗚~~~

3個人LP多重傷 = =...

聰明工作36計

儘管全球化、網路革命，在過去二十五年，大幅提升人類的生產力。然而，也從此，「埋頭苦幹症候群」正以美國為首，向全世界白領階級蔓延！這群「埋頭苦幹族」的面貌，跟過去截然不同。

【文／王仕琦】

埋頭苦幹症候群正蔓延
白領階級工時變長、事做不完

去年十月，美國《商業週刊》（Business Week）就以「你工作如此賣命的真正原因」（The Real Reasons You're Working So Hard）為封面故事，探討此一現象。不只美國，全球化的競爭，也迫使歐洲人拋棄較短工時的傳統。○四年，德國每週工時超過四十小時的人口，從四百七十萬人增加到五百三十萬人，法國勞工也有此趨勢。

在台灣，根據主計處民國九十四年公布的「社會發展趨勢調查」：二○．五％的人認為，自己總是或經常，無法完成每天預定想做的事情；一七．八％的人每天工作超過十小時；十五至四十四歲的人口中，三成以上自覺經常有時間壓力。

無效率的溝通是病原體
近四成經理人每週至少浪費半天

為何科技工具增加，時間卻不夠用？

麥肯錫一份針對全球七千八百位經理人的調查點出關鍵：無效率的溝通（包括語音、電郵和會議）。這份報告指出：有近四○％的經理人，每週必須花半天到一天在沒效率的溝通；二五％認為目前的溝通已超出他們所能管理的範圍。

針對此點，麥肯錫企管顧問公司資深合夥人布萊恩（Lowell Bryan）指出：「能夠處理更多複雜性的人才會是贏家。」換言之，馭繁為簡，避免自己被工作消耗殆盡，是白領階級拒當埋頭苦幹族的唯一心法。

運用五大聰明工作秘訣
學習馭繁為簡，有效管理產能

其中，「管理產能，而非工時」是重要的概念，人們必須減少低價值的互動頻率。以下是五個幫助你聰明工作的秘訣。

一、設定優先順序：確立真正值得你花心力做的工作，想辦法外包其他不重要的工作。

二、預留時間：不管在專業還是家庭生活，都要預留時間給無法預見的事件和訊息，太緊湊的行程會造成壓力。此外，如果你不在工作與工作之間，預留時間，讓自己轉換心情，會把自己壓垮。

三、運用科技，過濾資訊：透過各種電子產品，你總是可以被找到。但在週末關機又不是個好選擇，可以用新科技來過濾你的電話和電子郵件。

四、將決策權下放：擴大中低階經理人可以做出的決策範圍，給自己思考事情的時間。加州智庫未來學院總監沙佛（Paul Saffo）就說：「獨處，在職場是奢侈的資源，有時你必須要遠離一些，相信沒有你，事情還是可以運作如常」。

五、補充創造力：跑馬拉松、學習如何煮菜、聽音樂等活動，可以提供休息和放鬆，讓你補充創造力。

個案一：
管理時間》陳瑞聰 嚴守議程表

十八年前，陳瑞聰接下仁寶電腦總經理職務後，一路將仁寶帶領到全球第二大筆記型電腦公司，並轉投資手機廠華寶通訊、面板廠統寶光電與封測廠飛信半導體等。如今，他掌舵的事業體合計年營收已將近四千億元，擁有上萬名員工。他堪稱國內最忙碌的科技執行長之一，每週主持的會議近四十個，平均每月出國達八次。以下為陳瑞聰自述：

我常戲稱，我應該稱作「開會長」，我每天唯一的工作就是開會，出差是為開會，應酬也是開會。每天早上八點到下午六點離開辦公室前，全被會議給占滿，最高紀錄，我一天得開上十二個會議。

會議管理：建立開會標準作業流程，客戶也要遵守

以我自己的經驗來看，開會最常遇上的無效率情況有兩類：第一種，原定的開會時間delay（延遲）。要知道，若是我前一個會議拖延半小時，等著我主持下個會議的其他人就得空等半小時，若有十個人，就等於公司喪失掉至少半天的競爭力。第二種，會議結束，沒能達成任何結論。沒有結果意味著原地踏步，公司根本不知道下一步該做什麼。

過去，我就常碰上這兩種情況，後果是讓我每天活在無止盡的會議夢魘裡頭。別人看我現在一個星期有將近四十個會得主持，數量相當嚇人，其實，我過去的會議次數，比現在還要多出許多。從五年前開始，我採取的做法是，要求將每個會議的議程表先定出來，議程表中必須條列得一清二楚：這個會議必須討論的議題有什麼，每個議題要花多少分鐘，必須做出什麼結論。

過去我整天的行程表只有一張，現在我是每場會議都有一張議程表；過去，我每天的行程是以小時為單位，如今，我則是以分鐘計。

面對不同的客戶，議程表也會有所調整，德國客戶做事嚴謹只談公事，有時候連三分鐘的寒暄時間都可省掉，直接由會議主持人個別介紹，事先將名片放在客戶面前即可。

美國客戶的作風較開放，因此，我們會將每個議題的時間長度訂得較寬鬆，透過長期下來得到的經驗法則，我們已經有一套開會的標準作業流程。

個案二：
管理時間》陳玲玉 黃白單監控工作

陳玲玉，國際通商法律事務所的主持律師，主辦台灣高鐵等重大BOT案，並為國泰、富邦、中信、台新等金控集團的法律顧問，是國內法律界的金控保母。以下為陳玲玉自述：

我喜歡工作，而且做得非常的有效率。同樣是一小時，別人做一件事，我可以做兩件、甚至三件。我常覺得自己的這一輩子，是其他律師的兩輩子，也因為這樣，我看了很多的東西，累積的人生歷練比別人多，所以在做決定時，就會知道什麼是對的，而且會很有信心，容易安定下來。

平時，我八點出門，從家裡到事務所大概需要二十五分鐘，我會都拿來看報紙，先看報，才能「看報辦案」，就當天的新聞事件做即時的回應。例如某速食連鎖店的消費爭議，我在車上，一看到報上的消息就立刻打給客戶，做立即的回應，不然等到了辦公室，再做回應，已經超過了報紙的截稿時間，就會延誤事情的處理。

隨手記錄：餐巾紙也拿來寫，甚至集結出書

到了辦公室之後，我第一件事就會看e-mail、傳真。我有一個很得意的發明，就是「黃白單」（二聯單，上為黃單，可複寫，下為白單），我就是靠這個來控制工作的進度。

看完e-mail之後，就是黃白單發揮效用的時候。我把要同事們辦的案件，用黃白單寫上應完成日期，黃單分給負責的同事，白單就留在我這裡。我根據白單去收回案件。同事常開玩笑，如果事情沒做完，只有一個辦法，就是到Lindy（陳玲玉的英文名）的房間，把白單子偷出來！

我最不能忍受工作延遲，甚至，我在餐廳時，還會用他們的餐巾紙，把當時腦子裡想的東西寫下來。

袋子哲學：工作各裝進A4袋子，一件件解決

還有就是我的袋子哲學，我很會善用很多A4大小的袋子。如果有十件事，我就會用十個袋子分別把它們裝好，然後開始做第一件事，感覺就只有一件事，做起事來壓力就不會那麼大。

之後再就特定案件分析法律爭點，思考哪一個律師適合，再以口頭或是黃白單方式發案，一個工作完成，享受一下小快樂，再打開第二個袋子。等到第十個袋子做完之後，第一個案子可能就有回音了。我的腦筋要處理很複雜的法律問題，所以其他東西就一定要歸簡，工具也會把它歸類好。

個案三：
管理資訊》王偉忠 由專人過濾資訊

身處娛樂圈三十年，王偉忠現在統管四家電視節目製作公司，擔任製作人的電視節目共七齣，每週由他製作出手的節目總時數達三十四•五小時，並處理二十四位明星經紀業務。王偉忠目前投入時間最多的以時事相關節目為主，包括執導八點檔情境喜劇「住左邊住右邊之全民拚幸福」，及擬定模仿秀「全民大悶鍋」每日主題方向。以下為王偉忠自述：

我工作的模式，是如何一整天集中腦筋之後，再讓自己放鬆。這就好像把毛巾擠乾後，整個放鬆再吸水，再擠乾的活動。

創意推力：早起到公園跑步、窗外一定要有綠意

運動對我非常重要，天氣好的時候跑大安公園，陽光呀樹，早上跑，看到很多小孩子上學，看著他們很開心。天氣不好時，我會去健身房。跑步時電話就放在旁邊，想到什麼事就拿起電話，打給同事大聲說：「你快點把什麼做完。」健身房一旁運動的人會看著我，覺得我很奇怪。

綠色對我也很重要，我的房子再小、再怎樣，一定要有view（景觀）。view對我很重要。你讓我住豪宅，打開窗子看到別人家後面在曬三角褲，我會瘋的。我是南部小孩子，我一定要陽光與綠色，公司會議室外也有綠色花園，看到一片綠色可讓我腦袋清新。

創意助手：專人負責讀報，每天早上電話簡報

這種人情世故各方面議題上，講道理還要寫到喜劇去，不是鬧劇砸蛋糕，不僅要知道喜劇技巧，對目前社會發生什麼要非常敏銳，這是非常大的壓力，一看就知道，不能講外行話。

要培養這種敏銳度，我必須大量吸收資訊，平常就有很多朋友與我交換各類訊息。公司裡有一位企畫，負責資訊整理，每天閱讀各類媒體，並消化簡報給我聽。

我每天早上十點鐘打電話給她，聽她講當天的報紙內容給我。她是我在中廣做「中廣男人」節目時一起工作，後來請來我的公司。聽完這些資訊，我腦子會很快抓住要點，這些點子我會知道哪些會拿來做新案子，還是要丟到我哪個節目去。

她每天早上要花約兩小時，閱讀六、七份綜合性報紙，還有每星期出版的主要週刊、月刊等，把其中一些趨勢性、生活面的話題口頭告訴我，每天早上講電話大概十幾分鐘吧。因為我們工作很久，她知道我有興趣的議題，包括市井小民的生活變動，及一些趨勢性的報導。

過量的胰島素分泌可能增加患上大腸癌的機會

　大腸癌和第二類型糖尿病有很多相同的引因，而身體對胰島素的抗拒，相信和增加患上大腸癌的機會有關。研究人員利用血液中的 C -胺基酸鏈(身體製造胰島素的指標)去測試身體對胰島素抗拒和患上大腸癌的關係。

　在 1982 至 1984 期間，研究人員收集約一萬五千名健康人仕的血液樣本進行研究。比較 294 名參加對照研究的人仕， 176 名患上大腸癌的人仕，體內血液中 C -胺基酸鏈含高較量，顯示身體製造大量胰島素。

　研究發現，體內血液中 C -胺基酸鏈含較高量的人仕，比一般人患上大腸癌的機會多 2.7 倍。撇除其他因素，體內胰島素的份量較高，直接和患上大腸癌機會有關。

　這個研究結果証實，若能減少或改變一些引發因素，例如：肥胖、運動不足及不良飲食習慣，能有效減少患上大腸癌、第二類型糖尿病及心臟血管疾病的機會。

抗氧化劑攝取量和吸煙男仕患上肺癌的風險

　很多觀察研究發現，攝取高量單一抗氧化劑和吸煙男仕增加患上肺癌有關係。但是很多實驗數據推論抗氧化劑間會互相產生作用；所以要評估患上肺癌風險，必須同時考慮多種抗氧化劑間互相產生的反應作用。

　近期，美國耶魯大學研究參與生育酚和胡蘿蔔素預防癌病實驗研究 (ATBC) ，超過 27,000 名年齡介乎 50 至 69 歲的芬蘭吸煙男仕。研究根據飲食記錄，分析胡蘿蔔素、黃酮類、維生素 E 、硒及維生素 C 的攝取量。

　經調查參予研究人仕的抗氧化劑攝取總量後，發現研究結論和原本研究結論不相符。根據新的分析研究，不論被分配到任何組別 ( 服用胡蘿蔔素或安慰劑組別 ) ，攝取較高份量抗氧化劑的男仕，患上肺癌的風險均較少。

　比較生育酚和胡蘿蔔素預防癌病實驗研究 (ATBC) 結論 --- 攝取高量胡蘿蔔素補充品的吸煙男仕或會增加患上肺癌風險完全相反，這個研究結果証實，飲食中不同的抗氧化劑組合，能幫助吸煙人仕減少患上肺癌風險的推論。

抗氧化劑幫助預防第二類形糖尿病

　芬蘭赫爾新國家公眾健康研究所的基蒙頓倫及其研究隊員，跟進調查超過四千多名成年人仕，分析他們過去二十三年來的飲食習慣及患上第二類形糖尿病的病發率關係。

　研究人員發現，日常飲食進食含較多抗氧化劑人仕，特別是類葫蘿蔔素﹙一種在紅色及黃色蔬菜或水果中的複合物﹚及某類維生素 E ，比較少患上第二類形糖尿病。抗氧化劑例如、類葫蘿蔔素及維生素 E 、有中和游離基對身體細胞氧化破壞的作用，可幫助減少患上第二類形糖尿病的效能。