永誠諮詢顧問有限公司

十五種水水年輕法 - 營養保健文章及討論 - 證照‧進修學習討論區 - 永誠諮詢顧問台北中心

永誠諮詢顧問有限公司 學員登入 學員註冊 永誠諮詢顧問有限公司 網站導覽 永誠諮詢顧問有限公司 台北教育中心 繁简互換
永誠諮詢顧問有限公司粉絲團
中醫進修 【永誠中醫進修】永誠中醫研習班 打造全方位中醫人才  TQUK 證照 永誠推薦在職進修達人李若瑟(證照達人),輔導您國際證照,考證率高!  中醫進修 由世界針灸學會聯合會頒發 國際針灸醫師證照、國際中醫醫師證照、國際推拿醫師證照,敬請把握。  TQUK 證照 毒食品風暴!食品安全受重視,健康管理師證照、營養師證照瞬間爆紅!立即行動,搶得國際級證照 
字體大小





十五種水水年輕法
版主
註冊日期:
2006/06/13 17:52
來自 台北
文章: 1438
等級: 32; EXP: 48
HP : 0 / 787
MP : 479 / 42501
十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

2、養狗─可以年輕1歲。
強迫運動,因為要帶動物出門便便。

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。

4、舉重─年輕1.7歲。
一個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心。每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。

6、交朋友─年輕2歲。
交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7、大笑─1.7歲。
常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。

8、上課─2.5歲。
學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶,進而反映在外表的也是年輕的感覺。

9、每天快步半小時─年輕3歲。
這是一項不錯的健身運動。

10、充足睡眠─年輕3歲。
應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

11、多吃蔬果榖類─年輕4歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。

14、運動─年輕6.4歲。
一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。

15、了解自己身體症狀(預警徵兆)─年輕12歲。
預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。

2006/11/22 00:59


【永誠進修網叮嚀】古希臘哲學家 蘇格拉底曾說:「最有希望的成功者,並不是才幹出眾的人。而是那些最善於利用每一個機會去發掘開拓的人。」機會只留給有準備的人,您付出多少努力,就必有多少收穫!

如果您對此進修課程有興趣,想進一步瞭解,請您按此聯絡永誠進修網,永誠服務專員竭誠為您服務。

 
列印






無法在此發表文章
可以在此觀看文章
無法回覆文章
無法編輯自己的文章
無法刪除自己的文章
無法發起投票調查
可以在此投票
無法上傳附加檔案(上傳圖片)
可以不經審核直接發表文章

[進階搜尋]


關閉
用 LINE 與我們聯絡,即時提問,迅速回覆。用 LINE 與我們聯絡
即時提問,迅速回覆
透過行動條碼將我們加入 LINE 好友。透過行動條碼將我們加入 LINE 好友。