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有針對性的吃水果有助於戒煙

據營養師李醫生介紹，針對不同的情況吃水果確實有一定的作用，比如長期吸煙者多吃葡萄是對的，因為吸煙者肺部易積聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可説明肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀；

經常工作較忙的人不僅體內維生素、礦物質及熱量缺乏，還常會感到情緒不佳，吃香蕉可以提供人體所需的營養物質並緩解情緒；

經常過度用眼的人最好多吃些番木瓜，因為它富含維生素A，可以降低用眼過度導致的乾燥、疼痛、怕光等症狀；

因為戶外鍛煉不慎拉傷肌肉的話，可以吃些鳳梨，其所含的鳳梨蛋白酶可以緩解肌肉拉傷引起的發炎、紅腫等；

而獼猴桃是最益於牙齦健康(健康食品)的水果，多吃獼猴桃的人可以從中吸收大量的維生素C，從而緩解牙齒出血、腫脹等。