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　　由於各重要臟器隨著年齡的增長而發生了許多變化，老年人特別是患有心血管病的人，在洗澡這個日常生活小事上，如不注意，可能影響身體健康，甚至發生意外。所以，洗澡時應注意以下“四不宜”。

　　飯後不宜立即洗澡

　　老年人牙口不好，加之胃腸消化功能不佳，多有不同程度的消化不良，在飯後洗澡，全身的血液較多地充盈于表皮毛細血管，使腹腔血液供應相對減少，常會加重消化不良，影響吸收，導致營養不良。饑餓時也不宜洗澡，因為這時易導致低血糖的發生。

　　時間不宜過長

　　長時間把全身浸泡在熱水中，因體表毛細血管擴張，心、腦等重要器官的血液供應相對減少。尤其是患有高血壓、動脈硬化、冠心病的老年人，極易發生中風和心肌梗塞。患有肺氣腫、肺心病、哮喘病的老年人也會感到呼吸困難。因此，洗澡時間不宜拖得過長，以免發生意外。此外，老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得乾燥，引起瘙癢等。

　　搓擦不宜用力太大

　　有的人洗澡時，喜歡用毛巾等用力搓擦，這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，降低皮膚這個自然“防線”的功能，導致細菌、真菌從皮膚的微小破損處侵入體內引起癤腫、癬類等皮膚病。同時，老年人的皮脂腺有不同程度的萎縮，不宜用含堿過多的肥皂，否則會降低皮膚的酸性，有利於細菌繁殖，對健康不利。

　　水溫不宜過高

　　有些老年人唯恐著涼，將水溫調得過高，這會使全身皮膚血管擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣。如果持續痙攣 15分鐘，即可能發生急性心肌梗塞。高血壓患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降，出現低血壓，導致頭暈、心慌等症狀。所以，水溫要不冷不熱，一般以37℃左右最為適宜。