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【心理諮詢師】成年人做白日夢並非病態 有助壓抑情緒獲得釋放
管理員
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2011/04/25 14:16
文章: 702
等級: 24; EXP: 5
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www.hellotw.com 日期:2011年08月30日 來源:深圳特區報
 
並非只有小孩子才做白日夢,深圳市康寧醫院副院長胡赤怡指出,白日夢在成年人中也並不罕見,不過,對於成年人來説,這是一種暫時的心理防禦機制,偶爾出現白日夢並不是病態的表現,但要是過於沉湎其中而忽視了對問題的真正解決,就需要看醫生了。

1.做白日夢的成年人


當周先生走進深圳市康寧醫院心理諮詢室的時候,心裏帶著一個問號:自己都快40歲了,居然還在做白日夢,是不是有問題?

擁有研究生學歷的周先生是某企業領導,事業上小有成就,家庭也很和睦。不過,由於他是副手,因此工作中很多方面要受到上司的干預,有時甚至是阻撓,這讓他非常鬱悶,卻似乎也沒有其他辦法。但真正困擾他的並不是這些,而是他發現自己在做白日夢。他告訴心理醫生,白天他一個人在辦公室的時候,經常「夢」到自己被提拔成上司的上級領導,來單位檢查工作,然後與上司唇槍舌劍,並罷免了上司的職務。在「夢」中,不可一世的上司耷拉著平時高傲的腦袋,讓周先生感到非常愜意,即便這樣的白日夢經常不是被敲門聲就是被電話鈴聲驚醒,也無損他的舒暢感受,同時也感到非常失落。

從「夢」中醒後,周先生覺得自己的感受有些類似堂吉訶德大戰風車後的感覺,不過與堂吉訶德所不同的是,一旦自己從「夢」中醒來,則能完全投入到現實中來。但他還是非常擔心:「我知道一般只有小孩子才會做白日夢,而我都早已過了而立之年,卻還在做著跟年齡、學歷、身份不相稱的事情,這是不是一種病態?」

2.白日夢是大腦「神遊」

很多人在做白日夢的時候,別人看起來他就像是在發呆;而工作或讀書精神不集中,常會被罵做白日夢。「首先應該指出的是,白日夢在成年人中並不罕見。」胡赤怡告訴記者,以前曾有調查表明,約有20%-30%的成年人曾經做過白日夢;而近期美國哈佛大學研究人員做的一項調查發現,除了睡眠之外,人的大腦有一半時間處於做白日夢的狀態。「人人都做白日夢」的説法並不誇張。

成年人為什麼也做白日夢呢?胡赤怡説,目前尚無法解釋産生白日夢的具體原因,被廣泛接受的觀點是,白日夢是人在一種特定情緒狀態下的一種心理活動。美國學者研究發現,人的大腦中有一種控制思想活動的「暫停裝置」,當大腦自我感覺處於空閒、無所事事或「待機」狀態時,「暫停裝置」就會發生作用,進入「神遊」狀態,因此有的學生在課堂上做白日夢,員工工作中可能開小差,或者像周先生這樣幻想一番釋放自己的壓力。

事實上,去年熱映的科幻電影大片《盜夢空間》中,男主角就不時處於白日夢狀態,「所思變所夢」,並且分不清現實和夢境。胡赤怡指出,介乎清醒與睡著之間,這是白日夢的一個顯著特點,因為和夢一樣,它的內容也是不能完全受自己的意識所控制的,但它又比通常的夢更容易被驚醒,而且也容易被回憶。

另外,白日夢與幻想也不同。幻想的時候,人是清醒的,清楚自己當下是在幻想。而無論成人還是兒童,當他在做白日夢時,雖然並沒有睡著,但也並不會意識到自己處於夢幻的狀態,像周先生那樣如果電話鈴不響,就還會繼續「夢」下去。

3.偶爾做點白日夢有好處

胡赤怡認為,周先生通過白日夢來獲得暫時的自欺欺人式的心理滿足,這無疑是一種極其幼稚的行為方式,其現實意義以及成熟的程度,甚至抵不上阿Q的精神勝利法。不過,這不一定就是病態。「實際上,當成年人面臨不可調和的衝突、無法克服的挫折、難以彌補的損失時,白日夢的出現作為一種心理防禦機制,在某種程度上避免精神防線的徹底崩潰。從這個角度來説,成年人做白日夢有其合理性。」

換言之,成年人適當地做點白日夢也有其好處,胡赤怡認為,它對於了解自己、了解自己與他人的關係是有幫助的;另外,白日夢還可以使壓抑的情緒得到緩解和釋放,使神經鬆弛,獲得片刻的內心平靜,因而有益於身心健康。有些研究還表明,白日夢有時讓人不快樂,有時它使大腦保持活躍,激發創造潛能,有時它還能提高人的記憶力。

不過,胡赤怡特別提醒:由於白日夢只是一種暫時的、被動的防禦機制和調節方式,因此還需要有效的策略,來處理現實中的衝突或矛盾,這才是真正的解決問題之道。因此,如果成年人頻繁出現白日夢,甚至像堂吉訶德一樣整日沉湎于白日夢狀態而不能自拔,以致妨礙或耽擱了對現實問題的有效處理,胡赤怡認為,這就屬於異常狀態,必須經過系統的心理治療,才可以一定程度上減少白日夢、並消除其負面影響。

為何孩童比成年人  更易做白日夢

與成年人相比,兒童和青少年更容易做白日夢。日常生活中經常可以見到,孩子們非常善於運用想象,來進行幻想式的遊戲,比如興高采烈地當上玩具娃娃的爸爸媽媽,把玩具娃娃抱在懷裏,給玩具吃東西、跟玩具説話。那個幻想中的世界絕妙無比,他們對此專心忘我,並傾注極大的熱情。假如這時電話鈴突然響起,會讓孩子瞬間回到現實,也就從白日夢中醒了過來。

深圳市康寧醫院副院長胡赤怡認為,對孩童而言,白日夢是一種在安全的環境中尋找自我認同、並探索生命可能性的重要渠道。孩子們有太多的藉口與「特權」來做白日夢,而隨著長大成人,這些「特權」被抑制,成年人也就「遺憾」地失去了這些藉口,而生活目標則變得越來越固定、清晰,也越來越易於實現,所以成年後不會花很多時間沉溺於此。

另一方面,成年人的白日夢,有時意味著當前正面臨一些不幸或不開心的境況,如果承認自己在做白日夢,似乎會顯得一個成年人有點「幼稚無知」。因此,雖然人人都在做白日夢,但有些成年人卻羞于承認它。

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白日夢:一種有益的自我交流

曾有人研究過,白日夢瞬起忽滅,平均只持續14秒鐘。美國明尼蘇達大學心理學教授克林格認為,白日夢和自身的目標有關,所以每個人的白日夢都不一樣;它更多地是在確認我們已經知曉的東西,而不是傳遞新的信息。因此,要留意自己的白日夢,它是一種隱秘的幻想,同時也是一種有益的自我交流的方式。

不能只從表面來看白日夢,其真實含義往往是隱而不露的。比如,一位年輕的女職員不止一次地陶醉在同一個白日夢之中:在眾人的掌聲裏,身穿宮廷華服的自己和一位男士在金碧輝煌的大廳中翩翩起舞。從心理學家的角度看,這並不一定表明她有多渴望成為明星、在舞會上大出風頭,而是反映了她對自身形象的在意,並希望得到他人更多的認可。

有時候,白日夢可改變人的心情,讓人變得放鬆、開心,有助於更好地應付現實生活中的局面。而有些成年人會做更多的白日夢,這並不一定表明他們更遠離現實。胡赤怡介紹説,面對壓力、挫敗或者沉悶單調時,人們會做逃避式的白日夢,以轉向另一個世界、一個理想化的情境。因此,白日夢可以幫助人們完成一些特別沉悶的事情,讓人更善於調整自己,産生更多的創造力。

同時,逃避式的白日夢也是一個信號,意味著人們需要在生活中做些改變,不一定是大張旗鼓,也許只是做點什麼,或者找一個新的愛好給生活注入一些推動力,讓你得到自以為缺乏的社會承認。

因此,讓頭腦處於「雲端之上」並不一定是在浪費時間,也不用對此産生羞恥感,它有不少益處,根據心理學家的解釋:它讓我們最大限度地利用大腦,這是生活中很基本的個人資源。(劉一平)

資料來源:http://www.hellotw.com/ylbj/201108/t20110830_680001.htm

2011/09/01 10:10


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