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來源：天津網-數字報刊 作者：張翠穎 2012-01-03
　　
食療能“百病皆除”

中醫講五穀為養，蔬果為助，也就是說人體主要是靠五穀來維持，蔬菜水果是輔助五穀雜糧的。中醫養生分內養和外養，內養養的是精、氣、神，外養就是皮肉、筋骨。中醫特別注重的是內養，而現在所謂的養生專家，講的都是外養。如果內養出了問題，用吃的方法來解決，是無稽之談。
　　
“依葫蘆畫瓢”養生

中醫強調治病要“因症而異”、養生要“因人而異”，切忌“依葫蘆畫瓢”。每個人的體質不一樣，養生保健要注意個體差異,講究辨證論治，如進補就要通過望、聞、問、切，分清氣虛、血虛、陰虛、陽虛，再採用補氣、補血、補陰、補陽的方法對症下藥。年齡、季節、身體狀況不同，使用的保健藥物就會不同。選擇養生方法或保健藥物，最好請專業醫生進行體質評判，再養生。
　　
保健選擇休閒場所

近年來，按摩、針灸、刮痧、拔罐等中醫技法成為很多休閒會所、美容院、洗浴中心、減肥機構推崇的亮點。這些場所的工作人員不懂醫理，只是掌握了部分穴位和按摩手法，不可能檢查出病人是否存在一些系統性疾病。
　　
病了再養生

中醫自古以來，重在“治未病”，強調無病防病。不少人自認為身體健康，體檢什麼病都查不出來，就不需要養生之道。其實不然。中醫講究調理，養生重在生活方式。專家認為，人要恬淡虛無，保持好的心理狀態；其次，起居有時。不規律的生活方式已成為時代病，也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。第三，飲食有節，不暴飲暴食，或胡亂節食，不偏食、營養均衡是養生的重要一環。最後是運動有度。中醫很早就有運動養生說，但強調“不可使之過極爾”。散步、太極拳、五禽戲等都是較好的運動方式。

資料來源：http://www.tianjinwe.com/tianjin/tjcj/201201/t20120103_4912488.html