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紅網長沙7月18日訊（瀟湘晨報滾動新聞記者 張瑩）入伏了，我們真正迎來一年之中最悶最熱的時節。按照中醫養生專家、國務院直屬機關老年大學特約講師路新宇的說法，身處南方要特別注意滋陰，也就是每天多喝湯，補充流失的津液。
　　
按照中醫理論，夏季屬火，所對應的臟腑是“心”，此時養生要以養心為主。路新宇說，養心要多聽古代五音當中的“徵音”，對應到簡譜就是“5”。那些心慌氣短、情緒低落的心氣虛弱之人，不妨多聽聽以“徵音”為主的音樂，比如說《卡門序曲》和《喜洋洋》等等中外名曲。
　　
很多人在盛夏季節睡眠不好。路新宇說，可以吃一些黃連、黃苓，幫助心火下降；再加上黨參、乾薑、炙甘草、大棗，讓脾土上升，良好的睡眠狀態就會回來了。
　　
資料來源：紅網-瀟湘晨報