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新華網河南頻道8月27日訊 鄭州日報報導： 中醫養生講究“天人相應”，注重季節氣候變化。秋季為人體最適宜進補的季節，該如何養生？昨日，記者採訪了我省中醫界泰斗級名老中醫，省中醫三附院人稱“老神仙”的張磊老先生。

今年83歲的張老，面色紅潤，思路清晰，記憶甚佳，不僅出門診、做家務、健身，還作詩、練字、拉二胡，生活逍遙自在。

說起自己的健康長壽經驗，張老總結為“三三四”健康法。老人說，這適合每一個人，只要心態好，常鍛煉，能堅持，就會有一個好身體。

何為“三三四”法？在不斷的電話聲中，在不停的患者上門看病的間隙，半天時間，記者總算把張老的健康養生法套了出來。

“三平”

張老自幼熟讀“四書”、“五經”，跟隨當地老中醫研習醫理。17歲，考上河南中醫學院。畢業後，當老師教書育人，當醫生懸壺濟世，後任省衛生廳副廳長，都是平常淡定、坦蕩做人。

“年將花甲意如何，憶昔思今感慨多。退政誰雲無事事，重操醫技鏡新磨。”退休後，張老賦詩言志，重返門診。而今，找他看病很難掛到號，即便約號也得排一個星期，甚至一個月。

現在，張老雖常說自己是個“閒人”，但出門診、做家務、作詩、健身、書法，卻一個也沒落下。何謂“閑”，老人說，主要事務性工作少了，更能堅守“三平”了。老人所說的“三平”，就是平常心、平常心態、平常生活，也就是一個人無論做什麼事都要保持一顆平常心、樂觀，不貪不爭，安分守己，這樣的生活才會幸福、安康。

老人客廳上“清和”兩字，為全國政協副主席馬萬祺所贈，可謂是老人的最好寫照。

“三勤”

“三勤”就是腦勤、體勤、嘴勤。張老說，人老了，多動腦可預防老年癡呆，所以給病人看病，他常常達到“下筆雖完宜複想，用心已到莫遲疑”的境界，以對病人負責。

張老酷愛詩詞，常常即興賦詩。鄭州允許放鞭炮時，他作詩一首：“鄭州解禁炮聲隆，萬眾盈城慶歲豐；白髮老夫親手放，哪知雙耳震成聾。”雖到現在耳朵還沒恢復好，但他童心未泯；清晨散步，看到環衛工人勞動，他觸景生情，詩曰：“身穿彩服映朝陽，巷巷街街一掃光；城市美容全賴汝，西施更得巧梳妝。”

體勤。家人一直要為老兩口找保姆，但他們一直堅持自己做飯、買菜。“人老了，經常活動對身體好。”張老說，人一定要鍛煉身體。他有個好習慣，就是每晚10時準時休息，淩晨4時多起床。前幾年早上起來跑步，現在年紀大了，把跑步改成了打掃衛生，拖地、擦桌子，並堅持練習書法，拉二胡。

嘴勤。張老說，多出去走動，多找朋友聊天，會活得很充實。記者發現，張老的屋裡字畫、鈞瓷等琳琅滿目。老人笑著說，這都是廣交朋友給他帶來的“財富”。

“四知”

“四知”就是知度、知足、知己、知害。

“做人啊，無論是做啥事都要有個度。”張老說，《內經》有句話：“生病起於過用。”張老說，過用其實就是過度，所以飲食要有度、勞逸要有度、情緒要有度。

“平時到家排隊看病的人特多，雖然累，但開心，這說明病人信任你、尊敬你。”張老說，現在還能為患者看病，他很知足。

知己就是知道自己的健康狀態，知道自己的不足，這樣才會謙虛地接受別人的批評，學習別人的長處，有的放矢地提高自己。

知害就是飲食要趨利避害，儘量避免吃不潔淨食物。對於飲食，張老沒有特別的講究。老人一直都是粗茶淡飯，少油少鹽。夏天愛喝面疙瘩湯，冬天喝玉米糝粥、小米粥。他說，小米可益五臟、厚腸胃、壯筋骨、長肌肉。玉米中含有大量的卵磷脂、維生素E，常吃不易患高血壓和動脈硬化。

名醫檔案

張磊，主任中醫師、教授，原河南省衛生廳副廳長、河南中醫學會會長、中藥學會會長。國家“十五”攻關 “名老中醫學術思想經驗繼承研究”課題名老中醫，首屆全國中醫藥傳承特別貢獻獎獲得者。

他醫理純熟、醫術精湛，擅長內科雜病治療，並總結出臨證八法，形成了自己獨特的“動、和、平”學術思想，發表學術論文多篇，注釋《產鑑》一書，著《張磊臨證心得集》、《醫餘詩聲》等專著。

來源： 鄭州日報