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【中醫養生】中醫養生:艾灸三大穴 一生都保健
管理員
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2011/12/12 11:26
文章: 239
等級: 14; EXP: 45
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在身體某些特定穴位上施灸,可以養護陽氣、防病保健。這些穴位包括“肺俞”、“足三裡”和“關元”。

中醫說,未病先防是為“上醫”,該如何防?除了生活方式要健康,廣州中醫藥大學附屬第一醫院針灸科主任林國華教授指出,在身體某些特定穴位上施灸,可以養護陽氣、防病保健。但人在不同時期具有不同的生理特點,不同年齡段的人進行艾灸應有所側重。
  
30歲前灸“肺俞”
  
年輕人戶外活動較多,出汗後常常不注意保暖,又喜食冷飲,所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。林國華介紹,肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所,還是主宰全身在表之衛氣,固護人體之正氣不受邪氣侵犯。
  
施灸頻率不拘時灸,即感到身體不適或即將感冒時,或進食冷飲後施;隨年壯灸,即在農曆生日當天灸,小兒可灸5分鐘左右,青年灸15分鐘左右。此外,轉季灸,即每月灸兩次,分別在轉節氣的前1-2天施灸。
  
30至50歲灸“足三裡”
  
步入中年,生活穩定,應酬繁多,思慮過度,運動不足,最傷脾胃。因脾胃損傷,不能充分運化水谷精微,水濕聚於中焦,大腹便便就出現了。林國華說,灸“足三裡”能調整消化系統使之功能旺盛,吸收營養增加能源,對全身各系統都有強壯作用。
  
艾灸方法同肺俞穴,頻率可不拘時灸。“三裡”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”,按足三裡的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現不適,就需要“理中”,只用往內按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三裡的同時往下方使勁,這叫“理下”。

50歲後灸“關元”
  
步入老年,腎氣漸疲,元氣漸虧,會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫髮白髮等症。《醫經理解》記載:“關元,在臍下三寸,男子藏精,女子蓄血之處。人生之關要,真元之所存也。”該穴具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。艾灸方法同肺俞穴,最佳頻率為一日一次,亦可不拘時灸。

TIPS:
  
艾灸的注意事項
  
1、灸後當天需避風寒,保持情緒平穩,切忌生冷厚味,飲食素淡最宜。
  
2、大饑大飽、勞累醉酒、情緒不甯時不宜施灸。
  
3、施灸後,可出現發熱、口渴、上火、皮膚瘙癢,有的會起紅疹、水皰、疲倦、便秘、尿黃、出汗、牙痛、耳鳴、陰道不規則流血、全身不適等現象,一般不要驚慌,繼續艾灸這些症狀就會消失。這個時候可以艾灸足三裡引火下行,還可以多喝水,必要時停灸或隔天艾灸,很快這樣的症狀就會消失。若症狀持續,可至醫院專科處理。

資訊來源:金羊網

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2012/04/19 09:53


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