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【中醫養生】常按三穴位緩解失眠 |
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管理員
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2011/12/12 11:26 文章: 239
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長期處於緊張生活、巨大壓力之下,加上飲食不節,出現失眠情況在所難免。中醫認為,導致失眠原因有很多,如思慮勞倦,內傷心脾,陽不交陰等均可導致失眠。按摩是中醫緩解失眠常見療法,以下三個穴位不妨值得一試。
不寐(失眠)與心、脾、肝、腎的關係最為密切,臨辨證應分清虛實,虛者多表現為寐而不酣、易醒;實者則表現為較難入睡、寐而夢多、甚至徹夜難眠。按辨證論治的原則,治療應補虛瀉實,調整陰陽。除了服用合適的中藥治療,穴位按摩亦是很有效的方法,而且不論虛實之證均可使用,簡單方便,療效顯著。 以下介紹3個常用穴位: 1.安眠穴 安眠穴是一個常用的經外奇穴,位於項部,當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風,寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。 2.神門穴 神門穴是手少陰心經的原穴,乃心經原氣留止的部位,位於掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶,能養心安神,為治療失眠的主要穴位。 3.三陰交穴 三陰交穴是足太陰脾經的穴位,位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫的寬度),當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調經肝脾腎之經氣,達到健脾、益腎、養肝的作用,精血得以統攝於脾,受藏於肝,內養於腎,心氣下交,則神志安寧。 來源:中奢網
2012/09/26 17:18
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