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【中醫養生】冬至恰是養生佳期宜適當鍛煉
管理員
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2011/12/12 11:26
文章: 239
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今天是冬至節氣。冬至是養生的大好時機。

武漢送子鳥醫院專家說,按照中醫理論,冬至養生可從四方面著手:補氣、補血、補陰、補陽。補氣食品具有益氣健脾功效,如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿蔔、豆漿、雞肉等;補血食品對血虛有補益作用,如動物肝臟、龍眼肉、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、海參、魚類;補陰食品可生津潤燥,如銀耳、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、白菜等;補陽食品對畏寒肢冷、神疲嗜睡有功效,如狗肉、羊肉、蝦類以及核桃仁、韭菜、枸杞、鱔魚等。

“適當進行戶外鍛煉是必要的,但應在陽光出現後再外出活動。”專家提醒,這段時間在起居方面應早睡晚起。冬季寒風刺骨,有腰腿等關節疾病的人應照顧好關鍵部位。冬至到小寒、大寒是最冷的季節,高血壓、動脈硬化、冠心病患者要特別提高警惕,謹防發作。

來源:長江網

2012/12/22 09:55


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