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伸懶腰養生 |
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2006/06/13 17:52 來自 台北
文章: 1438
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伸懶腰養生
人在疲倦時,伸個懶腰是挺舒服的。 尤其是對伏案工作的人來說,伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。 人體健康狀況的重要指標之一,就是血液循環正常與否。 因為,為人體各部分提供營養物質,並把廢物帶走的工作,都是由循環流動的血液完成的。 伸個懶腰,會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中,很多瘀積的血液被趕回了心臟,就可以改善血液循環,與此同時,肌肉的收縮和舒張作用,亦能增進肌肉本身的血液流動,使肌肉內的廢物得以帶走,從而消除疲勞,振奮精神。 此外,伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展,出現擴胸運動,從而使人心曠神怡,開懷氣暢。
2006/07/03 18:54
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