永誠諮詢顧問有限公司

神奇按摩方法，解決失眠煩惱

　1.抹額兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右。

　2.搓手浴面先將兩手搓熱，如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續做10次左右。

　3.按揉腦後以兩手拇指羅紋面，緊按風池部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，約30次左右，有酸脹感為宜。

　4.按摩耳廓人體軀幹和內臟在耳廓均有一定反應部位，按摩耳廓有助於調節全身功能，促進血液迴圈，有利健康。

　5.拍打足三裏穴該穴位在膝蓋骨外側10釐米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。

　6.泡足踏石取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。

　7.每天晚上在睡前做一次，長久堅持的話，失眠會不藥而愈。