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【保健按摩師】流傳至今的中醫最古老長壽按摩養生法
管理員
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2011/04/25 14:16
文章: 705
等級: 24; EXP: 10
HP : 0 / 577
MP : 235 / 17157
來源:人民網 2012-03-06

中醫古老的按摩養生法,簡便易行,一學就會,無任何副作用,且隨意性強,尤其是一些自我按摩養生法,更是適合中老年人治病防病,強身健體的一種養生好方法。

中醫最古老的長壽按摩養生法

按摩頭部

每晚臨睡前,用雙手搓摩雙耳,並揉提捏按之,然後從後頸至眼眶、額部和整個發根部進行搓摩,最後用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻,以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到周圍,從頭前到頭後,從中間到兩側為原則,每次搓摩不超過10分鐘。

功效:此按摩養生法可改善腦部血液迴圈,並有催眠作用。

按摩胸部

用雙手搓摩胸部,同時兼行按壓。

功效:此按摩養生法可使胸陽振奮,衛氣疏通。故能增加抵禦外邪的能力,使人少患感冒。

按摩腹部

用右掌心緊貼腹部,從右下腹開始,繞臍作順時針搓摩,一呼一吸均宜儘量延長,讓一呼一吸間手已繞行一圈,如果連續3分鐘,並摒棄雜念,將可使元氣繞丹田回轉。

功效:此按摩養生法可促進消化功能,預防和治療便秘,如在搓摩過程中能得氣,則效果更佳。

按摩四肢

先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再順大腿至膝、踝、腳心和趾,如此反復搓摩20多遍,搓摩時用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,換右手搓摩左側肢體。

功效:由於手足上經穴較多,經常搓摩可促進血液迴圈、促進臟腑功能,而且還有減肥養生作用。

資料來源:http://sd.ce.cn/jsxw/201203/06/t20120306_515925.shtml

2012/03/06 15:05


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