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【中醫養生】冬季重養腎 先要分陰陽
管理員
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2011/12/12 11:26
文章: 239
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冬季,是一個“收藏”的季節,人體的臟腑氣血也會產生相應的變化。《黃帝內經》說,“腎者……通於冬氣”,意思是說,腎臟與冬天的氣候息息相關,並相互適應。因此,歷代養生家都主張冬季養腎。

中醫認為,腎是先天之本。腎好不好,可以從牙齒、骨骼、頭髮看出來。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰的作用是滋補和潤澤五臟六腑,因此腎陰虛的患者常有嗓子乾、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、渾身燥熱等症狀,睡覺時愛出汗,舌質偏紅。腎陽主要是對臟腑起溫暖和推動作用,因此腎陽虛的患者常有怕冷、手腳冰涼、精神萎靡、腰酸背疼、舌頭胖大等症狀。

針對腎陰虛、腎陽虛,進補有不同的側重點。腎陰虛,適宜多吃海參、甲魚、枸杞、銀耳、桑葚等滋陰的食物;腎陽虛者,則應適度多吃羊肉、牛肉、桂圓、鱔魚、肉桂、補骨脂、益智仁、肉蓯蓉等具有溫陽作用的食物或藥物。

如果沒有上述兩類症狀,冬季就不要亂補腎。中醫五行學說認為,五色中的黑色與五臟中的腎臟相對應,黑色食物能補腎養腎。因此,大家可以適當增加栗子、紫米、黑豆、黑芝麻等黑色食物的攝入。

來源:生命時報

2013/01/08 09:51


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