永誠諮詢顧問有限公司

入伏後，天氣進入一年中最炎熱的時候。五行學說認為，夏時心火當令，心火過旺克伐肺金，燥熱傷肺，因此此時養生應以養肺護肺為根本，中醫3良方幫你養肺。

方法1：按摩穴位養肺

每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身目閉，全身放鬆，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴數十下，可請家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍約10分鐘。可以暢快胸中之氣，有健肺養肺之效。

方法2：飲食要增辛

孫思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣”。夏時心火當令，而苦味食物儘管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會助心氣而制肺氣，因此不建議過多食用，以免心火過旺，適量即可。由於心火能克肺金，而辛味歸肺經，所以夏季儘管天氣熱，人們可適當多吃辛味食物，如蔥、薑、蒜等。民間也有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法，其有發散、行氣、活血、通竅、化濕等功用，可補益肺氣。

方法3：冬病夏治

夏季機體與外界陽氣均呈旺盛狀態，此時可採用內服中藥配合穴位貼敷、針灸等外治療法來治療一些冬季好發疾病。如三伏貼，用藥膏貼在穴位上，可治療冬季鼻炎及哮喘等。

資料來源：山東商報