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【中醫基礎-經絡穴道】下肢常用穴─環跳（膽經）
主要防治上肢疼痛、癱瘓、半身不遂。

[位置]
　　側臥屈肥肉，在股骨大轉子最高點與臀裂上端的連線上，外1/3與內2/3的交點處。深部正當坐骨神經主幹。

[防治作用]
　　腰胯疼痛、半身不遂、下肢痿痹、遍身風疹、膝踝腫痛不能轉側。

　　據《針灸大成》記載，唐朝明仁壽宮的主人患腳氣偏風，請當時的名醫甄權為之治療，甄權診視病情之後，取環跳、陽陵泉、陽輔、巨虛下廉，針後即能起來行走。

　　又："明代工部郎許漚宇，因兩腳受風，日夜疼痛不止，臥床月餘不能起，其屬下推薦楊繼洲為之治療，當時為他治病的諸位名醫不相信楊洲能治，楊繼洲診視後，為他針刺環跳、絕骨二穴，隨針而癒，不出10餘日，便痊癒，進部工作，大家都感到驚異。

　　又：夏中貴患癱瘓，不能行走，久治不愈，後請楊繼洲治療，只取環跳一針，便能行走。
《馬丹陽十二穴歌》："環跳在髀樞，側臥出足取。折腰莫能顧，冷風並濕痹，腿胯連痛，轉側重欷。若人針灸後，頃刻病消除。"
《天星秘訣》："冷風溫痹針何處？先取環跳次陽陵。"
《玉龍歌》："環跳能治腿股風，居 二穴認真攻，季中毒血更出盡，愈見醫科神對功。"
《雜病穴法歌》："腰痛環跳委中神；腰連腿痛怎生醫，環跳行間與風市；腳連脅腋痛難當，環跳、陽陵泉內杵。"

[操作]
1．灸法：直接灸5-10壯；溫和灸15-30分鐘。
2．刺法：直刺，針尖向外生殖器方向刺2-3寸，可有麻電感向下肢放散。
3．按摩：點按、 法、肘壓法。自我保健可用拇指尖點按40-60次。

　　《達摩秘功》將此穴列為"延壽十五法"之一。用兩手握穴拳，使拇指和食指成一圓孔，按揉環跳穴，由外向裏揉81次。可使髖關節靈活，氣血通暢，增強腿部力量。