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2010-12-23 39健康網社區

現代上班族的生活節奏用“趕、趕、趕”三個字來描繪最貼切不過了，尤其是面對打卡機的冷酷無情，上班趕路的緊張過程更可以用爭分奪秒來形容。最近根據美國科學家的研究顯示：這種緊張情緒還會被擴散到辦公室，並給工作帶來負面心理影響。
　　
堵車讓辦公室充滿火藥味
　　
在休士頓一家律師樓工作的諾倫就經常向朋友抱怨：“本來風和日麗的豔陽天，平靜快樂的好心情，全被同事進辦公室時烏雲密佈的臉和火藥味兒十足的對話給澆滅了”。其實，他的同事可能就是這種將開車壓力帶到辦公室的人，因為休士頓的交通堵塞程度在全美排名前五位，而那位元同事的家與單位之間正好要經過59號公路與610號公路交叉的瓶頸環節。
　　
紐約州立大學心理學家德懷特在對130人進行調查後得出的結論與上述情況不謀而合，他說：“承受交通壓力的上班族更容易在背後中傷別人、過多地提出反對意見、故意不回電話，還做出其他許多消極怠工的事情來干擾正常工作”。這種情緒的持續也使得上班族對工作越來越沒有興趣，甚至感到恐懼，對他們在單位的人際關係和長遠發展所造成的障礙更無須贅言。
　　
堵車越嚴重人越焦慮
　　
佛羅里達國際大學心理學家大衛•羅伊對上班里程各為6英里和18英里的兩組人群，在交通順暢和擁堵的情況下分別進行了焦慮程度測試，結果發現道路越擁擠、交通堵塞時間越長，人們就越容易被沮喪、焦慮和失望情緒困擾。可見產生開車壓力的主要原因不是交通距離過遠，而是與交通堵塞的嚴重程度有直接關係。
　　
個人的主觀情緒也是產生此類開車壓力的關鍵。因為如果自身對路況就有比較多的質疑和擔心，即使交通堵塞沒有那麼嚴重，他感受到的焦慮情緒也會比別人多，甚至還沒有出門的時候就開始醞釀了。
　　
另外開車壓力還和性別有關。在行色匆匆的上班族中，男性比女性更容易情緒失常，在美國由於開“鬥氣車”引發的交通事故中男性高達96%，同時這些頑固的“暴龍”還經常火冒三丈地宣稱“不是我性急，而是其他人開得太慢”。

交通壓力可以釋放
　　
要避免將開車壓力擴散到辦公室，還得從減輕上班途中的壓力入手。專家提出以下建議：
　　
1、給自己行程打出充裕的時間很重要，畢竟天氣、修路、小事故這些意外不以人的意志為轉移。
　　
2、碰到交通擁擠的狀況時，練習深呼吸;到達辦公場所，從走出車門的時候，也開始深呼吸，努力讓自己的嘴角呈微笑的弧度，相信會在不知不覺中緩和自己的心情。
　　
3、不要讓車廂內太沉默，欣賞自己喜歡的音樂、特別是那些柔和、撫慰的節奏能讓情緒趨於平靜。
　　
4、將自己的“愛車”佈置得乾淨、舒適一些，即使多花點錢，能得到精神和身體上的享受也是值得的。
　　
5、多進行自我心理調節，學會坦然接受交通擁擠的現狀。此時也正是在百忙之中沉思、反省自我的好時機，這種冥思帶來的氛圍也可以在一定程度上化浮躁為平和。

資料來源：http://xl.39.net/a/20101223/1576932.html

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