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焦慮自評量表 (SAS)

測試你的焦慮程度
下麵這個測試是根據您一周內的情緒體驗，根據實踐活動回答：A：很少有；B：有時有；C：大部分時間有；D絕大部分時間有。


1. 我感到比往常更加神經過敏的焦慮

2. 我無緣無故感到擔心

3. 我容易心煩意亂或感到恐慌

4. 我感到我的身體好像被分成幾塊，支離破碎

5. 我感到事事都很順利，不會有倒楣的事情發生

6. 我的四肢拌動和震顫

7. 我因頭痛、頸痛和背痛而煩惱

8. 我感到無力而且容易疲勞

9. 我感到平靜，能安靜坐下來

10.我感到我的心跳較快

11.我因陣陣的眩暈而不舒服

12.我有陣陣要暈倒的感覺

13.我呼吸時進氣和出氣都不費力

14.我的手指和腳趾感到麻木和刺激

15.我因胃痛和消化不良而苦惱

16.我必須頻繁排尿

17.我的手總是溫暖而乾燥

18.我覺得臉發燒發紅

19.我容易入睡，晚上休息很好

20.我做惡夢

（臨界量50，分數越高，焦慮傾向越明顯）


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【永誠貼心叮嚀】：世界衛生組織指出，2010年憂鬱症是僅次於心臟病，影響人類生活功能的二大疾病！全球天災人禍頻傳，生活、工作、家庭…的壓力，造成許多心理問題，身心健康產業，絕對是未來重要關注的項目。

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