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【中國中醫】主題:上海市健康大講堂“中醫進社區”
管理員
註冊日期:
2011/04/25 14:16
文章: 702
等級: 24; EXP: 5
HP : 0 / 576
MP : 234 / 14029
時間:2011年9月26日
地點:上海

胡兆銘:各位領導、各位專家,市民朋友們,今天我們在這裡舉辦由上海市衛生局、上海市健康教育所、新聞晚報健康週刊、東方網上海頻道共同主辦的,由浦東新區衛生局、浦東新區疾控中心、三林鎮世博家園市民中心共同承辦的主題為養生方面的中醫談上海市健康大講堂。

出席我們今天講堂的領導有上海市衛生局疾病預防控制與婦幼保健處的薄麗娜主任;浦東新區衛生局曹亞軍主任、浦東新區疾病預防控制中心林濤主任,迎博社區衛生衛生服務中心張院長。

下面我們首先有請曹主任代表浦東新區,代表我們的東道主講話。

曹亞軍:尊敬的市局領導、各位社區居民下午好!很高興這次市衛生局在市局的關心和支持下,上海健康大講堂落戶浦東,而且是落戶在三林世博社區中心。大家知道現在醫學發展,現在由疾病醫學向健康醫學進行轉變。也就是說以後醫學的方向是重預防,另外還強調廣大居民的自我保健。所以普及全民的健康知識,提高我們的自我保健能力就成為醫學發展的必然趨勢,也是實現人人享有衛生保健的重要措施。

今天我們的主題是中醫養生保健,大家都知道動議是我們中華民族的瑰寶,很早以前就提出了中醫治未病。中醫在防病保健和強身益壽方面有它獨特的效果,這是西醫無法比擬的。中醫預防保健核心就是治未病,大家都知道如果瞭解一下就和我們現代醫學三級預防就許多切合之處。就是針對不同的人群制定不同的保健措施,也就是所謂的體質三級預防學說。中醫預防養生防病和治未病思想逐漸成為預防保健工作重點內容。科學的中醫養生不僅可以提高個體的生活品質,也可以大大節約整個社會的醫療成本和醫療費用,節省大量的醫療資源,促進社會和諧發展。

浦東新區歷來高度重視健康知識普及工作,同時作為上海市兩個國家中醫藥發展綜合試驗區之一,在推廣中醫治未病工程方面已經列為預防保健的工作重點之一。此次上海市健康講堂以養生防病中醫談為主題,充分發揮祖國傳統中藥優勢,提高社區居民健康素質的重要舉措。我們區將以此為契機,將健康知識普及工作延伸下去,繼續開展形式多樣的健康知識普及工作,將更多的健康知識送到廣大社區居民手中,進一步提升全民健康素質,造福新區百姓健康。

胡兆銘:市民朋友們今天活動分為幾個部分,首先有上海市大牌中醫專家給我們講中醫養生,這是一部分。第二部分我們和市民朋友有一個互動,大家千萬不要錯過,我們今天請來的是大牌的專家,大家在平時生活中有什麼問題,健康的問題都可以踴躍的向專家們提出諮詢。

另外我們今天所有的內容,市民互動的東西我們通過東方網上海頻道在網路上有文字的直播,視頻的東西也能在東方網上看到。市民朋友如果今天沒有聽清楚的回去以後可以在網上看看,記住了是“東方網上海頻道”。我們平常生活中還碰到什麼問題的話大家可以打電話:12320,他們可能會對你們提供一定的幫助。

主持我們今天活動的是經常主持我們這個健康大講堂的。

主持人:首先我先介紹一下今天來我們活動的專家教授,首先是來自上海中醫藥教授,主任醫師,上海市衛生局副局長,也是首批上海市健康教育名譽專家團的成員,施教授。另外一一位是年輕有為的上海中醫藥大學附屬曙光醫院心內科副主任醫師,國家中醫藥管理局中醫藥文化科普巡講團的專家崔松教授。

現在歡迎大家來到我們這個健康大講堂的活動。今天我們的活動主要是圍繞養生、防病中醫的專場。我簡單介紹一下本次活動由上海市衛生局,上海市健康教育所,浦東新區衛生局,浦東新區疾病預防控制中心承辦的。本次活動也有東方網、新聞晚報、大眾衛生報、解放日報、文匯報、電視臺等媒體參與,如果事後觀眾沒有聽清楚的,可以在媒體上看到相關的報導,也可以撥打12320的電話免費諮詢一下養生的問題。

首先有請崔教授給大家講講關於身心健康的問題。有請崔教授。

崔松:各位市民朋友,尊敬的施教授,今天非常榮幸能夠在這裡和大家一起討論有關中醫防病、治病、養生的話題。今天選這個話題非常好,中醫說要想活得長有六個字:神宜靜,行宜動。首先講神宜靜的問題,養生從養心開始,我們的施校長來講行宜動,怎麼從另外一個運動的角度來讓我們能夠去病強身。

今天非常的惶恐,因為我畢業證書上面蓋的章就是我們施校長的,和校長一起講課,非常榮幸。首先開始我們今天第一個話題,就是我主講的話題,叫養生從養心開始。首先我們來看一下養生的概念,什麼叫養生?養生最早出自於《莊子》,養就是保養、調養、補養的問題,生就是生命、生存、生長。養生的目的就是說能夠儘量的延長生命,盡力提高我們的生活品質,不斷地拓展生存空間。

這麼說養生的目的就是四個字:健康長壽。健康是生活品質,長壽是生命延長,但是大家從來不說長壽健康,只說健康長壽。為什麼?因為沒有生活品質的長壽可能大家也不太願意。這是我們養生的目的。既然要健康長壽,什麼叫健康呢?你看我底下打一個口號,1946年,很早以前提出這個概念。但是這個概念要隨著生活水準不斷提高,大家才體會的越來越深。以前我們說健康就是不生病,健康不僅是沒有疾病,也沒有虛弱,而是身體上、精神心理上、社會適應度的完好狀態。其實健康的要求也蠻高的。所以我們保養的時候不可能光說不生病就行了,要從身和心兩方面,這就是我今天講的話題的主要內涵。

現在影響我們身體最大的疾病是幾個,大家看一下這幾條線,截止到2005年中國有一個慢病報告,死亡率第一位是腦血管疾病,第二位是冠心病,第三、第四就是癌症。如果把心腦血管疾病放在一起,也就是說在中國秒12秒就有一個人因心腦血管死亡。這就是說我們的收入,我們的經濟跟國外還沒有接軌,疾病跟外國人接軌了,他們發展的時間比我們早。他們早就進入了心腦血管是第一位的時間了。這幾大類疾病和什麼有關係?死亡率最高的三個疾病,心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤都和精神心理疾病有關係。

我們到底能不能健康長壽?大家給一個定心丸,是可以的。裡邊有多少取決於我們自己,15%取決於遺傳,也就是說他遺傳的基因好,他能夠活得長,他的父母,他的長輩都是90歲,100才去世,他可能活得比你長一點,你也沒有辦法。但是他只占多少呢?15%,還有10%取決於社會的條件,是不是醫療條件好一點。還有60%取決於我們自己,我們的生活方式是怎麼樣的。所以說健康長壽不但能做到,而且要靠我們自己做,60%掌握在我們自己手裡。

我們要做到什麼?60%裡邊做到了以後就能得到,第一我們不得或者少得心腦血管疾病,就活得長壽。我們如果能夠保持良好的心理狀態就叫活得好。現在經濟發展提法不一樣了,以前說快速發展,現在是又好又快發展,如果不好的話光快速發展也沒有幸福感。現在健康長壽要活得好,還要活得長,要有幸福感的活著。

這裡為什麼我要講中醫的特色了?現在講了半天,心臟病又說心理疾病,中國古代最早的典籍《黃帝內經》裡邊,心臟有兩個功能,一個是心主血脈和心主神明。中醫看心看兩個心,不光看你的心臟,還要看你的心理狀態。大家肯定有這個經驗,你去中醫那邊看病的時候,第一點中醫醫生接診的時候比較耐心,能聽你講話。第二,他也很好的給你解釋,因為我們在學習的時候校長就要告訴我們了,一個人的心理狀態,一個人對你的疾病認識狀態如果你讓他覺得今天看病都生氣的話,病也好不了。看病看心有兩個,一個是器質性的心臟病,一個是心理狀態。

所以有三種狀態,一個是純粹是器質性的心臟病,第二種是心慌,不舒服的感覺,是以心臟表現的一種心理問題。比如說有時候更年期之類的,胸悶、胸慌了,這個病不是器質性的,是功能性的。最多的是心臟疾病,兼有心理問題,如果你生了重的心臟病不會開心的,因為一個器質性心臟病心理狀態不好了,比如失眠、頭痛、吃不下飯,是由心臟疾病引起的心理問題。還有你本來有高血壓的,最近很不開心,然後大怒。這是心理因素、精神因素加重了心臟疾病。兩種之間其實是互相關聯的,如果不注意就可能有惡性循環,心理加重心臟,心臟又加重心理。所以我們兩個都要看。

今天的住特是養生必先養心。第一個叫心主血脈,養心的第一步就要氣血流通,如果說血脈不通了,就開始痛,全身的情況就有問題。第二個我們講心神要安寧,我們先講氣血流通。氣血如果不通的話會有什麼情況,第一個04年的時候麥當勞全球CEO,非常高層的管理人事60歲的時候開會突然間就死掉了。這是外國人的例子,氣血不通了,塞住了,心肌梗死了。中國人的例子還要多,侯耀文、馬季、高秀敏,洗澡的時候,上廁所的時候,家裡很大,最後在衛生間裡邊沒有人知道突然就死亡了。

這些情況怎麼發生的呢?這就叫猝死,絕大部分都是心臟引起的,但是也有可能腦血管意外或者其他原因。心臟裡邊絕大部分是心肌梗死引起的,什麼叫心肌梗死?就是營養心臟的血管,經常聽到身邊的故事。而且越來越年輕化,什麼毛病?就是冠心病。其實冠心病是什麼?冠心病叫冠狀動脈硬化疾病。這就是動脈硬化的示意圖,剛開始血管裡邊有一點血脂、糖尿病這些東西,是垃圾。中醫叫血濁,慢慢你不去清理垃圾,垃圾慢慢的沉積下來了,像河裡邊渾濁的水,到河底變成瘀泥了,就變成有形的東西了。慢慢血管越來越細了,就不通了,不通就有血瘀了,心絞痛了。這個時候不光是痰,還有痰瘀交阻,也就是心肌梗死。

這是一個過程,但是這個過程是一個漫長的過程,要幾十年,特別是前面這段東西,血濁是幾十年,時間這麼長,足夠有時間保養自己,不要讓它變成血瘀,不要讓它破掉。我們現在說要抗動脈硬化,其實就是讓我們的動脈年輕,不要隨著時間推移越來越老。老化是自然的進程,我們沒法改變一些東西。大家看動脈粥樣硬化有很多危險因素,有年齡,有性別,有遺傳,還有吃香煙、肥胖、高血壓、膽固醇、糖尿病。你能選擇自己的性別嗎,不能選擇。我們統計下來男性得心臟病,心肌梗死的機會多,女性中風的多。老天蠻公平的,就算得了心肌梗死的人,女性得心肌梗死的人死亡率比男性高。所以到處都是平衡的,你也不佔便宜,他也不吃虧,但是這些東西你無法選擇的。今年70歲,明年71歲也是沒法選擇的,父母很早就得心臟病的,你可能比人家早得或者多得。但是我們可以選擇的是下面幾點,煙可以不抽吧,可以不讓自己胖嗎,垃圾增多的情況可以改善吧。

所以前面我說過了,60%取決於生活方式,前面是15%沒有變化改變的東西,我們就要有一個健康的生活方式。第一,不吸煙,所有的統計說吸煙不好,統計都是人群當中大的概率,就是那些抽煙能夠活到100歲,和那些不抽煙馬上要死掉的人都只占5%,90%符合這個規律。你有沒有信心,拍胸脯講我就是這5%,我就是沒問題,那你的基因好。老先生也抽煙的,但是人家基因好,你沒有脾氣,但是你真的這麼自信說我就是那個什麼都好的5%嗎,不一定。第二個飲食,我也了很多,總量控制,適量調整,什麼都要吃的,但什麼都不要過量,現在的好東西,高油脂的東西少吃一點。現在糖吃多了,那不是這麼回事,糖尿病少吃飯,多吃菜。

我們這邊老年人比較多,困難時期吃不飽,現在只吃一兩飯,以前吃半斤沒問題。那時候吃那麼多飯有糖尿病嗎?少,因為飯的能量其實不高的。一克澱粉才有四卡能量,但是一克油有9卡能量。有人說我家裡不吃肉,只吃蔬菜,天天吃蔬菜,吃一斤蔬菜裡邊有三兩油,等於吃了多少飯。懂了就知道,寧可不減少飯量,要減少油量,你還吃血脂高的藥。你出兩份錢,第一份錢買油,第二份錢拿錢買藥再吃油。

第二限鹽,鹽不能多吃,特別是高血壓的人,一天六克。市政府是不是每個人家裡都發了一個小勺子。前段時間搶過鹽的,好不容易家裡囤積了,現在一天吃6克,一下子又多起來了。你可以不吃降壓藥,只要把體重減輕10公斤血壓就可能下來。這個事情自己可以做到,還有鍛煉,等會兒施教授要好好講,要有規律,堅持,每天不要多,一周有三到五次,每次20—60分鐘。什麼都可以,要做有養運動,一點點讓自己身體得到鍛煉,不要一下舉啞鈴,那是年輕人的事情。中醫講動而終結,行而不倦,要適可而止,不要讓自己有運動傷害。自己運動過了,但是不要弄的自己不要非常疲勞。

還有酒的問題,現在世界衛生組織提出來叫戒煙限酒,沒說一點不好吃,少吃一點可以的。現在利好消息是想喝也喝不起了,一瓶茅臺要2000了。越喝得起的人就要擔心了,得心血管的機會也多。叫獲益和風險是並存的,也是蠻公平的。

最後心理平衡我等會兒要慢慢講。剛開始我講養生必先養心,第一要讓我們氣血流通,首先要保證血管是好的,然後讓裡邊的血液流暢的高通暢,就跟我們的氣有關。但氣順不順就跟我們的心情有關,我今天心情不好,非常胸悶,氣不打一處來。怎麼辦?心神不寧氣就不順,氣不順你怎麼可能氣血流通呢。

接下來講第二部分,養生必先養心。剛才我說咱們中國最大疾病是腦血管、心血管和癌症。但是錢還沒有精神疾病花的多,2009年公佈一個資料,在中國精神疾患占總負擔排名首位。因為精神疾患、心理疾患所負擔的錢比你看心臟病都說。現在是心臟病首位,再下面十年抑鬱症是第一位。因為你越來越發達,現在抑鬱症、自殺越來越多,人好像生活水準越來越好,但越來越不開心。他已經超過了心腦血管病的負擔了,到2020年,本來占總負擔比的1/5,現在要占到1/4。確實要越來越重視精神心理問題,也就是我們中醫心病的另外一塊心主神明。

《黃帝內經》裡邊已經說過了情緒對健康的影響,暴怒傷陰,暴喜傷陽”。大怒傷肝,暴喜傷心,一下子開心了,神明不主了,變成瘋瘋癲癲了。悲傷傷肺,思慮傷脾。就像我剛才說的氣血要流通,情緒影響氣,為什麼?百病生於氣,怒則氣上。上到什麼程度?中國有一個成語叫怒髮衝冠,怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結。我們人的情緒對身體的影響有多大,所以你不能光想著某一樣東西,我們家社區門口到了晚上出去散步的時候回來都有人歡迎我,因為他們現在在練那種拍掌功。拍手沒什麼壞處,但是我覺得除了動以外,心態也很重要,一邊拍手一邊講什麼不好,那有什麼好處。

有部分年紀輕的人講,A型性格,年紀輕的人他對兩個心之間的關係是什麼,如果他是一個雄心勃勃,爭強好勝,對自己有不切實際的希望,不惜代價實現目標,日程滿滿的。現在高級白領壓力大,因為壓著你必須做這些事情,我要這個獎,我要那個獎,什麼都要,很有可能他就得心臟病了。A型性格得冠心病的幾率比正常人大的多。總結四個字,A型性格有點急功好利。不是說我們不追求,但是不要把目標提到我們自己完不成的地位。

既然你說養生必須養心,第一個氣血流通,第二個心神安寧。關鍵在於養心貴在靜心,心靜下來。一個人如果終日思前想後,欲望不指,難免就會百病叢生。所以不良情緒是我們疾病的催化劑,一點都不過分。所以心靜才能氣順,氣順才能健康。首先心要靜下來,馬上有人說了,你講的很對,我怎麼靜,樹欲靜而風不止。為什麼靜不下來?現在生活節奏越來越快。這個東西越來越快也是整個地域差別。

09年四川大地震以後,作為醫療對在那邊工作了三個月,確實體會到什麼叫慢生活,確實是好的。你學習完以後回來也覺得生活完全可以稍微慢一點。為什麼?你整天趕著趕著,到後來有點習慣了,本來不需要趕的時間趕了。我也說災後重建,我們來援建,我們也希望大家跟著節奏走。但是他們要跟我上一堂課,我們確實非常想更快的重建起來,但是我們需要生活,我們不要生存。上海那種生活節奏,你們是生存,我們才是生活,這句話講的我一點脾氣也沒有了。是的我們太快了。物質需求日益完善了以後,精神的追求沒有得到應有的充實,空虛了,也使心靜不下來了。

第三心理衛生的工作沒有鋪開,我們現在坐在這裡,現在還屬於普及階段。還有心理應激,這張表有很多數位,這個數位什麼意思?我們人碰到一件事情,如果打分,這件事情對你的影響最高的一百分,最低的0分,我們看很多事情,包括壞事、壞事。比如說結婚53分,結婚是好事,現在如果買一個房子心理要糾結了,買完房子以後加不加名字要糾結了。我覺得如果現在打要63分,如果個人成績突出28分,是好事情,但是人家會嫉妒你,喪偶是100分。這裡提到一點,大家看到退休多少分,45分,突然退休以後人們很容易有失落感,感到社會不需要我了。這個時候需要大家把重心從工作轉到家庭,從別人轉到自己。因為我們現在很多人,我相信大家都是這樣子,有時候為別人活得比較多,為自己活得比較少。

這麼多情況下確實心緒比較難平靜。這時候中國有一句話叫“三思而後行”。碰到不開心的事情,心理學界有一個情緒管理法,首先先不要衝動,先冷靜兩分鐘,然後心理想一想是不是應該做這個行動。第一個事情叫A、B、C理論,就是說A代表事情,B代表我的想法,C代表我的情緒和衝動。比如說今天我看了,那邊在打磕睡,這是事情,B就是我的想法,如果大家現在睡覺,讓他睡一會兒吧我就很開心。我們人的想法完全不一樣的心情,調一個角度看一看,不要一門心思這個事情就代表這個,會不會有另外一種解釋,換一個角度想問題,很有可能我們就釋然了。這是情緒控制A、B、C。

中醫的古籍和古典文獻裡邊,我們講到怎麼讓心靜,還有一個養心務必養德,儒家說忍者壽,《黃帝內經》說“德全而不危”,很多養生家都說養生必須養性,也就是你的性格脾氣方面,你的情操方面要有厚度,不會一激動老衝動。養心必先養德,德高才能心靜。什麼叫德高?有良好的人際關係,處的很好是身心健康的標誌,第二個性善良、人格高尚,為人正直,胸懷坦蕩,情緒樂觀,意志堅實,感情豐富。能夠認識很不容易。

還有就是淡泊,要調控人生的欲望,誰沒有欲望,世界上不管什麼人都有欲望,問題是你的追求過程,如果你全部滿足了,你也很空虛,如果你沒有滿足就欲壑難填,什麼都不好。那怎麼辦?要調控,《黃帝內經》說恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來”。精神內守的好,毛病不來找你的,我們的欲望要適當,沒有欲望也不行,沒有欲望也蠻無聊的,沒有奮鬥目標了。

我給大家提供十六個字,這十六個字不是我發明的,是湖南的老教授,樣德森老教授講的,是心理方面的權威。他讓學生做一些臨床實驗,從道德經裡邊挑了十六個字出來,是不是能夠把大家的心理調整好。大家看16個字是什麼?利而不害,我覺得這特別適合於老年人,因為這個可以讓我們清心寡欲,叫只做利人,利己,利社會的事情,不要幸災樂禍,不嫉妒別人的成功,不跟自己過不去,不要過分的責備和要求自己,不要讓家人過不去,不樹敵,不打擊報復,不懷恨在心。就是說利而不害。

時間關係我要講得快一點,16個字大家如果願意要,等會兒可以給大家看一下。為而不爭,就是你盡力而為,不要好高騖遠,量力而行,在名利面前不敢為天下先。說說簡單,做做很吃力的,淡泊明智,名譽心太重朋友就比較少。誰人喜歡老是放在旁邊整天想著爭權奪利的事情,知足常樂,因為人生常苦就是幾個字,經常說的心比天高,命比紙薄。如果你目標定的太高沒有永恆的滿足和快樂,只有持續的遺憾和痛苦。所以最好能夠知足常樂,知和處下,以和為貴,不盛氣淩人,謙虛一點。以柔克剛,有時候硬頂未必能夠有出路,外企的文化就是直來直去,你可以保證你身邊每個人都講好了以後不記你的恨,以退為進,退一步海闊天空就是這個道理。

反璞歸真,做老實人,說老實話,不去裝。我們不要神經過敏,不捕風捉影,不要自卑自憐,不怨天尤人,不在乎別人的注意與議論。畢竟我年紀輕一點,脾氣急躁一點。順其自然,每個事情都有客觀規律,強求是不行的。我們可以不要正面對抗,有些人有強迫的症狀,完美主義者,今天有一個事情來了有十種可能性,叫順其自然。

另外又找到國外的心理學家提出的幾點東西,我一看跟老子的東西差不多,他說對自己不要苛求,因為我剛才說了十六個字,你講的那麼快,我們說現在白話文,第一,對自己不要太苛求,對親人的期望值不要太過,不要苛求自己,不要苛求親人,不要處處與人爭鬥,碰到太厲害的時候停一下,暫時困境,適當讓步。對他人表示善意,不開心的傾訴一下,你幫助別人,人家也會幫助你,知足常樂,還要自己積極的參加娛樂活動。國語大施裘沛然教授,有一花,身體健康長壽之花。四葉,一豁達,二瀟灑,三為寬容,四為厚道。

大家也可以做做別的事情,如果沒有人可以開玩笑,就開開自己的玩笑,自己開玩笑境界很高的。第二,走進山水,去放開一點,看到大海就知道自己心胸了,開闊多了。不要以為自己年紀大了,沒有什麼愛好了,這個老奶奶這樣的興趣愛好,你現在還會玩數碼相機,還會上網,還會QQ聊天,本事大,你肯定心態很好。

最後我們要給大家做一個總結。因為我覺得我們的養生講了很多,外面一批養生的事來了,過一段時間又調一批,養生難道是一天一朝一夕的事情嗎,養生是一個長期的過程。說老實話沒有什麼捷徑的,需要在生活中細心呵護,一點點改變不良的生活習慣,培養好的生活習慣,並且要持之以恆,堅持不懈才行。如果你急於求成,今天聽這個,吃這個,明天吃那個,損失錢財是小,令人擔心的是你的身體可能受到傷害。只要你能夠運動起來都是好的,一天、兩天,一個月,兩個月我覺得沒有什麼大的效果,堅持不懈,而且從內而外。

我們要用老子的一句話:道法自然,健康長壽本身是一種自然規律,生老病死也是自然規律。人不必刻意的追求健康長壽,重要的是珍惜生命的價值和意義。我們如果不能增加生命的長度,我們可以增加生命的寬度,拓寬一點,不要想著我走的老長,但是走到後面一點力氣也沒有了,沒有什麼人跟上我了,走的沒多長,但是我們走的很幸福。只要我們遵循自然規律,養成科學的生活習慣,坦然的面對人生,坦然的面對身心,都注意以後,你必將擁有和諧的人生,健康長壽也就會悄然的不期而臨。

最後祝朋友們身心安泰,健康長壽。

主持人:非常感謝我們崔教授的精彩演講。崔教授說到了保持身心健康最重要的一點,咱們也可以出門走走,廣告詞常聽到心好,腿腳好,現在有請施教授給大家講講中醫上與腰椎病中醫理論和氣血的東西。有請我們的施教授。

施杞:各位市民朋友們,在座的各位領導,今天非常榮幸能夠到三林社區和大家一起討論健康問題。剛才崔松教授做了一個非常精彩的報告,我很高興,也很有感觸。唐代詩人有一個詩是描寫我們的後起之秀,他說詩人的美景往往寫春天,早春的時刻,綠柳最早的時候出現黃的葉子,不是綠的葉子,但是掂掂星星的葉子還不是很均勻。等到皇家園林,裡邊牡丹盛開的時候,到那個時候我們走到外面就可以看到出門都是看花人,大家都來看花。我用這首詩的意思感謝我們崔松教授既生動,又活潑,又能夠吸引大家關於養生從心開始的交流,後生可畏,後起之秀。

我們有更多年輕人從事健康養生方面的宣傳、教育、討論,當然我們也非常贊成剛才崔松教授講的,不是我們講的人一定做得好,我們是共同交流的,共同探討的,讓我們大家都具有養生的財富,都擁有這份寶貴的資源。今天在崔松教授講的基礎上做一點補充,我們事先沒有溝通過,我的題目講中醫養生和頸腰痛的預防。

大家都知道中醫養生是我們中醫的一個重要組成部分,剛才領導都講了中醫是我們中華民族優秀文化的瑰寶,養生也是很重要的部分。我們要讓我們的民族實現偉大復興,我們要把我們寶貴的文化資源,為我們民族的強盛而應用。我這裡講三個問題,第一個講關於中醫養生的漫談,然後講講我們的頸腰痛,這是大家比較關心的常見疾病。

中醫是怎樣看待生命的?我們的生命是從哪裡來的?中醫認為生命是源於宇宙,《蘇文》裡邊講人與天地之氣生,生命是從無生命演化過來的,無生命是來源於天、地、日、月、火、水,太陽代表了火,是一種生命的能量,水代表了生命有形的物質資源。生命延續的條件,古人總結了方方面面的歷史,得出了這樣的結論,我們不是講養生嗎,養生就要達到長壽,希望長壽。也就是說我們要實現生命的延續。這就需要我們順應環境,要做到陰陽協調,同時精氣神都能夠興旺,同時要做到運化不息。因為生命是一個不斷運動的過程,我們在順應自然,陰陽協調的基礎上去實現生生不息的運動,就可以達到精氣神旺。

我們講壽命,首先我們關心常常講的年齡,有三種情況:時間年齡、心理年齡、生物學年齡。我們從出生以後,社會上存在一天,這個嚴肅的年代就是我們的時間年齡。在同樣的時間年齡上,不同人的心理狀況對健康是不一樣的,它可以在同一個年齡,表現由於心理的素質差,可以比一般的人更加衰老。生物學的年齡說明我們形體結構,五臟六腑的功能,這是一種生物學的體現,也同樣的不同的年齡由於不同的生活方式和自己的保養,

2011/10/04 10:00


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