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www.psychcn.com　　2012年01月04日

急過頭對身心健康傷害大
　　
你知道嗎?急躁不但會危害你的健康及人際關係，更讓世界少了一片快樂的聖地哦!急躁對我們的身體、精神及心靈健康都會造成傷害。
　　
舉個例子吧!
　　
上班前，你不幸地需要排長龍買早餐。當時間愈來愈逼近時，你開始不耐煩了。這時，你體內荷爾蒙的分泌量增多，血壓及心跳突然上升，腦部也可能會釋放一種抑痛劑....腦內嗎啡。
　　
如果你只是偶爾發發脾氣，腦內嗎啡是不會有傷害的。但如果長期處於緊張易怒，就可能有麻煩囉!壓力所激發的荷爾蒙，會降低你體內免疫系統對抗疾病的能力，而且長期處於高血壓的狀態，就會導致血管破裂，嚴重損傷健康。
　　
經常急躁，會讓腦內嗎啡在短時間內耗盡，所以當你偏頭痛、背痛或是其他小病來襲時，體內就沒有多餘的腦內嗎啡來幫你止痛了。
　　
同時，沒耐性會讓你的人際關係變糟!當我們生氣的時候會變得比較激進，而且愛批評別人，這會拉遠了我們與他人的距離。在這種情況下，小孩最是無辜，尤其容易受到傷害，沒耐性的父母，會導致孩子們變得怯生及沒安全感。
　　
壓力會導致糖尿病
　　
研究發現，慢性而長期的生活壓力與第二型糖尿病成因有關。研究針對兩千名50～74歲的中年人進行生活調查，發現心理壓力足以造成第二型糖尿病(最常見糖尿病，成因據瞭解與生活形態有關)，而這種心理壓力並非來自工作，而是來自親人逝世、財務或離婚等長期生活壓力。
　　
研究者表示，可能因為長期心理壓力，引起荷爾蒙可體松的增加與雄性素減少，進而造成胰島素分泌失常，引發糖尿病。
　　
吃醋可趕走沉重壓力
　　
是否常覺得自己快被壓力擊垮了?在飲食中多吃些醋，就能幫你輕鬆解壓呢! 壓力的刺激會使支配胃液分泌的自律神經產生異常，
　　
容易造成胃液過剩，而傷害胃黏膜，使得胃、腸臂出血，造成胃潰瘍、12指腸潰瘍哦!壓力長期累積，還會造成腸胃病、失眠、噁心、腹痛、拉肚子、便秘等症狀，可千萬要小心處理!

資料來源：http://www.psychcn.com/psylife/201201/450060855.shtml