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進入四月份的天氣溫度一天比一天要高些，似乎夏天已經開始，不過早晚氣溫還是偏涼，但是滿大街上的美女們早已按耐不住，短裙、迷你褲，各式美腿讓人看了不禁大歎“春色無邊”。但是其中的健康隱患你意識到了嗎？中醫講究“春捂秋凍”，對於女人來說，過早褪去身上的春裝會讓寒氣入侵體內，導致一系列的疾病，例如宮寒。

長期宮寒易不孕 中醫養生支招防宮寒

有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。有些人後天造成的，夏天猛吹空調，無休止的節食、吃藥減肥、冷食太多、流產等，都是導致宮寒的病因。

宮寒不僅容易引起痛經，還是某些不孕禍首！身體體質長期處於寒性，容易引發繼發性不孕不育！

宮寒女的兩大特徵

1、發胖：宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2、月經異常：經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

中醫支招宮寒

1、腎虛導致的宮寒怎麼調？

強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。根據12時辰養生說：在下午五點到七點，補充水分，和上述食品，也可以做日常養護排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅除宮寒。

2、節食導致的宮寒怎麼調？

飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效佔據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。

3、寒性體質導致的宮寒怎麼調？

多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。寒性體質特別需要通過運動來改善體質。

資料來源：全球醫院網

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