永誠諮詢顧問有限公司

【中醫養生】中醫養生之道的秘訣 - 中醫藥證照文章及討論 - 證照‧進修學習討論區 - 永誠諮詢顧問台北中心

永誠諮詢顧問有限公司 學員登入 學員註冊 永誠諮詢顧問有限公司 網站導覽 永誠諮詢顧問有限公司 台北教育中心 繁简互換
永誠諮詢顧問有限公司粉絲團
中醫進修 【永誠中醫進修】永誠中醫研習班 打造全方位中醫人才  TQUK 證照 永誠推薦在職進修達人李若瑟(證照達人),輔導您國際證照,考證率高!  中醫進修 由世界針灸學會聯合會頒發 國際針灸醫師證照、國際中醫醫師證照、國際推拿醫師證照,敬請把握。  TQUK 證照 毒食品風暴!食品安全受重視,健康管理師證照、營養師證照瞬間爆紅!立即行動,搶得國際級證照 
字體大小





【中醫養生】中醫養生之道的秘訣
管理員
註冊日期:
2012/06/22 11:38
文章: 25
等級: 3; EXP: 73
HP : 0 / 68
MP : 8 / 1551
中醫養生之道現在是越來越受歡迎了,我們現在想起以前的人們有各種的粗糧和各種的野菜就覺得很羡慕吧,其實並不是這些讓他們真的長壽的,中醫養生之道其實真的是很深厚的,想要更好的保健自己的身體,中醫認為最重要的還是要從自己的合理飲食和生活習慣開始著手的。

一、頭是我們養生的重點,每日梳頭幫你祛除百病

無論是古代的中醫還是現在的中醫都不得不承認人的頭上是有很多的穴位和經脈的,例如百會、上星薛等,這些穴位對於我們身體的控制真的是很重要的,所以古代中醫才會用針灸這種很好的方法來治病的,通過針灸這些重要的穴位可以幫助我們改善血液迴圈的速度,是我們的神經功能更好,也可以提高新陳代謝的速度,古時候的人們總是喜歡用木頭的梳子梳頭,這樣是很養生的,如果可以做到早中晚都梳頭,並且每次都堅持的梳頭60-100次,堅持一段時間之後,我們就會感覺精力變好了,隨眠品質也會變好的。由此看梳頭真的是中醫養生之道的重要一招。

二、足部被成為是第二心臟,經常按摩湧泉穴可以更健康

隨著最近幾年足療的流行,我們瞭解到了我們的腳上是有很複雜的構造的,腳上的穴位是跟我們身體的五臟六腑都是有重要的聯繫的,也就是腳部有我們全身器官的反射區的,所以足療之後很多人都會感覺到自己的身體很多問題都緩解了,但是因為腳部在我們身體的最下方,所以很多人容易忽略它的保養的,古代中醫認為經常的揉按湧泉穴可以幫助我們滋陰補腎,活絡脛骨,控制腎臟的火氣,同時可以幫助排泄我們身體的毒素。其實足部反射去的知識真的是太多了,好好研究並且做到可以讓你的身體更加強壯的。

三、每天咽唾液三百口,可以長壽

我們都知道其實所謂的唾液就是口水,是我們口腔內的重要物質,如果是一個正常人的話每天嘴裡的口水都會有1-1.5升唾液,我們可是不能小瞧它的作用的,它含有很多的水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質物質的,另外還有我們身體需要的各種酶,對我們身體有無窮的好處的,所以很多時候我們都說病從口入,我們如果自己的唾液被污染了,可不是會危害我們的身體健康嗎?所以說經常的吞咽自己的唾液是可以有長壽的作用的。

四、早晚叩齒三百下,牙齒更健康

所謂叩齒就是我們的上牙和下牙有規律的撞擊的做法,中醫認為我們的牙齒其實和骨頭是有很緊密的聯繫的,經常的叩齒可以增強我們牙齒周邊的組織更加的堅強,也可以幫助我們強健腎臟,平衡陰陽的,我們的牙齒更加健康的話,我們的吃東西才會更加容易的,有了更好的胃口,營養才可以吸收的更快的額。

五、耳朵保養好,經常按拉可以強健身體

中醫認為我們的耳朵跟我們的腎是很有關係的,我們日常要注意耳朵的保養的,拉耳保健法的操作方法是:以右手從頭上引左耳14下(用右手繞過頭頂向上拉左耳),再用左手從頭上引右耳14下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。此法簡便易行,效果良好,如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等手法,則更能強身健體,敷養腎元。耳朵上有n多個穴位是跟我們的內臟是連寫著的,如果耳朵鍛煉好了,可以幫助我們養腎,還對我們的肝膽是很有益的,也可以增強我們身體的免疫力的,重要的是可以增強身體的免疫力,對於肝臟的抗病能力是有益的。所以經常的做可以長壽的。

六、情侶互相搓背,好處多多

捶背是一種很有效很簡單的健身方法,我們的背部有很多的穴位和經絡,所以很多人現在都會去做背部的刮痧的,這樣可以有效的緩解我們的腰背疼痛,也可以促進血液迴圈,調節我們的神經機能,經常的搓背可以是心情更加的安靜,對與睡眠是很有利的,更好的一個效果就是額可以提高人體的免疫力,有抗癌的作用。日常捶背有兩種方法可以選用手掌拍或是敲擊的方法,但是一定要記得不要用力太大,手法也要更加協調。

七、每天揉肚子一百下,有好的保健作用

我們的肚子上有很多的身體重要器官的,經常的揉按腹部可以有效的緩解便秘人們的痛苦的,也可以幫助我們促進血液迴圈,是很多人減肥都應該選擇的小妙方,如果經常的可以堅持的話,可以治療便秘、腸胃疾病、失眠、前列腺炎、冠心病等療效的,揉腹方法可以先順時針揉100次,再將中心移到肚臍下邊揉100次,總之這種方法是適合我們早起晚睡錢做的事情,很方便也是很養生的。除飽食或空腹不宜施行外,凡腹部患有炎症、闌尾炎、腸梗阻、急性腹痛、內臟惡性腫瘤等最好不揉腹。

八、伸懶腰是很有用的減肥運動

當人們伸懶腰的時候很多人就會覺得這個人有些懶惰,其實並不是這樣的,伸懶腰是可以幫助我們伸展很多的器官的,人們在伸懶腰的也會有一次深呼吸的,這個小動作不僅是祛除了我們身體的困意,還幫助我們強健身體,美麗身形的。
中醫養生之道,其實真的是博大精深的,我們只有堅持才會有成功的,學會不是目的用到才是目的的。

新聞來源:中國日報網

2012/06/29 11:11


想前往大陸發展嗎?想增加職場競爭優勢嗎?前進中國,「證」是時候!中國大陸隨著進步成長,國家級的各項職業資格證書、留學進修、中醫都愈來愈火熱;兩岸商機浮現,優先佈局大陸市場,絕對是您面對未來發展最佳的投資!心理諮詢師人力資源管理師理財規劃師公共營養師健康管理師房地產策劃師MBA 工商管理碩士等,歡迎您與我聯繫:永誠線上諮詢系統,諮詢專線:(02)2552-2669,賴書宇。
列印






無法在此發表文章
可以在此觀看文章
無法回覆文章
無法編輯自己的文章
無法刪除自己的文章
無法發起投票調查
可以在此投票
無法上傳附加檔案(上傳圖片)
可以不經審核直接發表文章

[進階搜尋]


永誠諮詢顧問有限公司
關閉
用 LINE 與我們聯絡,即時提問,迅速回覆。用 LINE 與我們聯絡
即時提問,迅速回覆
透過行動條碼將我們加入 LINE 好友。透過行動條碼將我們加入 LINE 好友。