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呵護頭皮 選對洗髮精
訪客
頭皮過敏、出油,面對市售宣稱各種功效的洗髮精,哪一種最適合你?哪種不能用?

最近,一位準備參加研究所考試的20多歲上班族女性,因嚴重掉髮求診。

起先她頭皮猛冒痘痘,以為是頭皮油脂分泌過多,天天用抗屑洗髮精洗頭,沒想到情況愈來愈糟,短短數月之內頭皮禿了一塊。

這種因為壓力大及睡眠不足引起的頭皮發炎問題,並不少見。尤其當細菌性感染嚴重,破壞毛囊根部時,很容易造成永久性禿頭。

台北馬偕醫院皮膚科主任林揚志指出,當頭皮冒出許多囊腫、痘痘或頭皮屑、掉髮嚴重時,最好儘速求診,找出病因,不要擅自選用不適當的洗髮產品。

「多數人把時間和金錢花在臉部保養,卻忽略頭皮也需要好好愛護,」靜宜大學化妝品科學系講師吳珮瑄感嘆,頭皮與臉部同張皮,過度染燙、壓力和生活習慣紊亂,造成頭皮受損老化,不僅頭髮失去光澤,落髮、頭皮屑等問題叢生,臉部線條也會變得鬆垮難看。

頭髮問題不容小覷。面對各種琳瑯滿目的洗髮產品,到底該如何選擇?關於洗髮精的種種傳言,真相為何?

1.洗髮精也要換季

洗髮精應隨個人不同狀況時候的髮質做調整。譬如夏天或壓力大時,頭皮出油量大,髮質偏油性,適合選擇油性頭髮專用洗髮精;季節交替時,頭皮角質代謝敏感,就選用溫和配方洗髮精,國泰醫院皮膚科醫師詹融怡提到。

2.按髮質選擇界面活性劑

洗髮精成分內容大同小異,主要功能在於清潔力,也就是界面活性劑種類。

界面活性劑如同清潔劑,可幫助油垢溶於水中被帶出,如縮寫為SLS、SLES等界面活性劑,洗淨力強但較刺激,適合油性髮質;界面活性劑縮寫為SCS及betaine較溫和,但洗淨力弱,較適合頭皮敏感、乾性、受損髮質或嬰幼兒。

中性髮質則可以任選以上一種洗髮精。

熟悉各種化妝品成分的吳珮瑄透露,她儘量不選擇刺激性強的界面活性劑,如12激基硫酸鹽類(縮寫為ALS、ALES、SLS、SLES、TLS),而是混合多種界面活性劑,刺激性低,又可以跟孩子共用。

此外,頭皮敏感的人最好選擇不含香精及防腐劑含量較低的洗髮精,「聞起來不要太香的,」林口長庚醫院皮膚科醫師黃耀立提醒。

3.含矽靈(Dimethicone)的洗髮護髮產品會傷身?

不會,矽靈本身沒有毒性,且不會進入頭髮內部危害健康。

網路傳言的SLS是一種界面活性劑、去污力強,缺點固然對頭皮刺激性高,但其實目前僅在動物實驗中被證實有害健康。

且洗髮精的成分會被沖洗掉,在頭髮及頭皮上停留時間不長、量不多,並不會經皮吸收或深入到頭皮組織內造成傷害,「這些都是可被忽視的副作用,」馬偕醫院皮膚科主任林揚志肯定地說。

矽靈作用是保濕及增加絲絨般觸感,一般如粉底或潤絲精、雙效合一洗髮精中均會添加。

矽靈會在頭髮毛鱗片上形成保護膜,讓頭髮感覺起來滑順好梳理,「有髮質變好的假象,」靜宜大學化妝品科學系講師吳珮瑄提到,矽靈的缺點是頭髮上有層薄膜,捲燙不易,且有些人會感覺洗不乾淨。

4.洗髮一定要用潤絲精?

不一定。潤絲精的功能如同幫頭髮上蠟,讓頭髮柔順亮麗好梳理。

潤絲精可中和頭髮洗淨後產生的負電荷,減少靜電產生,讓頭髮感覺服貼不乾澀,因此適合長髮及髮質乾燥、受損或頭髮有染燙的人。

至於潤絲精中宣稱各種功效,都是暫時性的。目前除了證明小分子胺基酸有修復作用、維生素B5有保濕作用、天然油脂可讓頭髮增加光澤外,其他成分功能有待商榷,黃耀立醫師說。

此外,潤絲精成分較滋潤,儘量不要接觸到頭皮,以免加重頭皮出油情形。

5.小心宣稱「修復」、「重建」及「改善受損髮質」的產品

頭髮是死的,所有髮質改善效果只是「暫時看起來比較好」而已。

頭髮一旦受損分岔、蛋白質鏈結斷裂就不可能癒合,最好的方式就是剪掉它,詹融怡醫師表示。

6.洗髮精要經常更換嗎?

不需要,除非換季或頭皮狀況有改變才需更換。

洗髮精成分類似,只要洗完髮後頭皮不緊繃、沒有刺激紅腫,否則不需經常更換。

7.標榜天然、有機的洗髮產品最好?

今年7月,澳洲消基會請專家分析市售洗髮產品發現,天然成分並無法達到清潔頭髮效果,尚且有機植物中的有效成分也尚未被證實,因此不必迷信「天然的最好」。

8.不要使用雙效合一的洗髮精?

以學理上來說,洗髮精作用在清潔油污,潤絲精在滋潤補充油分,兩者效果相反,因此分開使用較好。尤其髮質較油、在陽光下工作的人,最好選擇單純洗髮精,洗淨力較強。

但乾燥、受損髮質如果嫌潤髮麻煩,可使用雙效合一洗髮精,林揚志主任說。

9.洗髮精愈稠、顏色愈透明,表示品質愈好?

不一定。洗髮精濃稠度及顏色與原料有關,有些原料顏色不透明,廠商會增色或添加珠光劑,讓產品變得好看一點;有些則會添加鹽來增加洗髮精稠度及泡沫持久度,「與品質並無關聯,」吳珮瑄強調。

10.中性或弱酸的洗髮精最好?

目前並沒有研究證實這種說法。但皮膚酸鹼度是7.4,微酸的洗髮精較不易造成皮膚刺激,黃耀立說。

11.抗屑洗髮精,如何選擇?

頭皮屑大部份由皮屑芽孢菌引起,林揚志建議可按個人情況選擇合適洗髮精:

◎頭皮屑+頭皮紅腫乾燥:宜選擇去油力較強的,如含ketoconazole的仁山利舒。

◎頭皮屑+頭皮顏色正常、不癢:溫和的抗屑洗髮精,如含ZP成分的海倫仙度絲。

◎頭皮屑厚+頭皮紅腫、脂漏性皮膚炎嚴重:含煤焦油的洗髮精(健保有給付),可讓細胞安定。

但清洗時要注意,讓頭皮屑藥水停留在頭髮上5~10分鐘並且按摩再沖去,才能達到效果。

除非出油量大,否則建議2~3天洗一次就可以。如果還是沒效,可能要考慮是否生活作息影響。

12.洗髮皂洗髮比較健康?

不一定。洗髮皂中雖不含界面活性劑,但成分為氫氧化鈉之類的強鹼,「對於皮膚敏感的人刺激性較大,」黃耀立並不推薦使用。

事實上,專家認為洗髮精造成的問題不多,「禿髮、掉髮等頭髮,問題九成以上與洗髮精無關,」研究毛髮醫學的黃耀立提到。但錯誤的洗髮方式,如水溫或吹風機溫度過高、用指尖用力抓等,損傷頭皮,導致發炎及頭皮屑產生。

洗髮精(shampoo)來自於印度語chmpm,原意是按摩與揉捏之意,如何正確洗髮,才能達到清潔保護效果?專家提醒注意下列事項:

◎長髮的人先利用扁平梳將頭髮梳開,較容易洗掉髮上油污。

◎取約十元硬幣大小的洗髮精,先在手心揉搓起泡,而不是直接倒在頭上。如此可稀釋洗髮精濃度,也減少洗髮精對頭皮產生刺激。

◎用指腹而非指尖,輕輕按摩頭皮。

◎用溫水(38℃)沖洗乾淨。水溫過高(超過45℃)容易損傷頭髮角質細胞,水溫太低不易洗淨。

◎使用吹風機時,間隔10~15公分距離,避免用強風及固定方向吹太久,高溫與近距離會讓頭髮表皮細胞受損,變得乾澀。

至於洗髮頻率因人而異,「不舒服再洗,」林揚志認為洗頭過度,頭皮會抗議,如果洗完頭後覺得頭皮緊繃乾澀或刺刺麻麻的,就應減少洗髮次數。

文/林貞岑

2006/10/06 21:15
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