永誠諮詢顧問有限公司

【永誠中醫進修】今日迎“小寒” 中醫專家話養生 - 中醫進修‧中醫學習 - 證照‧進修學習討論區 - 永誠諮詢顧問台北中心

永誠諮詢顧問有限公司 學員登入 學員註冊 永誠諮詢顧問有限公司 網站導覽 永誠諮詢顧問有限公司 台北教育中心 繁简互換
永誠諮詢顧問有限公司粉絲團
中醫進修 【永誠中醫進修】永誠中醫研習班 打造全方位中醫人才  TQUK 證照 永誠推薦在職進修達人李若瑟(證照達人),輔導您國際證照,考證率高!  中醫進修 由世界針灸學會聯合會頒發 國際針灸醫師證照、國際中醫醫師證照、國際推拿醫師證照,敬請把握。  TQUK 證照 毒食品風暴!食品安全受重視,健康管理師證照、營養師證照瞬間爆紅!立即行動,搶得國際級證照 
字體大小





【永誠中醫進修】今日迎“小寒” 中醫專家話養生
管理員
註冊日期:
2011/12/12 11:26
文章: 239
等級: 14; EXP: 45
HP : 0 / 336
MP : 79 / 12299
1月6日是小寒節氣,華北一帶有“小寒大寒,滴水成冰”的說法,其嚴寒程度可想而知。市中醫醫院治未病科主任蔡春江提醒,小寒時節市民應格外注意防寒保暖。

《黃帝內經》有雲:“冬三月,此為閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少”。此段文字便是小寒養生應該遵循的原則,意為此時天寒地凍,陽氣潛藏內斂,應該固護陽氣,要注重“收藏”,即潛藏陽氣於腎,遠離陰寒,減少寒冷的戶外活動,避免“傷陽”。如果這時候陽氣受損,來年春天就容易生病。

起居方面,人們宜居處密室,溫暖衣衾,調其飲食,適其寒溫,不可冒觸寒風。老人尤甚,恐寒邪感冒,為嗽逆麻痹昏眩等疾;冬月陽氣在內,陰氣在外,老人多有上熱下冷之患,不宜沐浴,以免大汗傷津亡陽;高年骨肉疏薄,易於觸寒,多生外疾;且儘量不可早出,“必待日光”,以犯嚴寒霜威。

“冬季進補,春季打虎”。冬季是進補時節,此時進補,多講究補腎,補陽,屬於此類的食物有:鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等;屬於溫性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜,及荔枝、木瓜、櫻桃、石榴等水果。

蔡春江提醒市民,小寒時節是“進補”的最佳時期,但進補需因人制宜,平性及陽虛體質者適合以上藥膳,若確屬體質濕熱或陽熱亢盛者則不宜應用。

資料來源:環渤海新聞網

2015/01/06 09:56


【永誠進修網叮嚀】古希臘哲學家 蘇格拉底曾說:「最有希望的成功者,並不是才幹出眾的人。而是那些最善於利用每一個機會去發掘開拓的人。」機會只留給有準備的人,您付出多少努力,就必有多少收穫!

如果您對永誠所提供的進修課程有興趣,想進一步瞭解,請您按此聯絡永誠進修網,永誠服務專員竭誠為您服務。
 
列印






無法在此發表文章
可以在此觀看文章
無法回覆文章
無法編輯自己的文章
無法刪除自己的文章
無法發起投票調查
可以在此投票
無法上傳附加檔案(上傳圖片)
可以不經審核直接發表文章

[進階搜尋]


關閉
用 LINE 與我們聯絡,即時提問,迅速回覆。用 LINE 與我們聯絡
即時提問,迅速回覆
透過行動條碼將我們加入 LINE 好友。透過行動條碼將我們加入 LINE 好友。