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什麼是心理危機?
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註冊日期:
2006/06/13 17:52
來自 台北
文章: 1434
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什麼是心理危機?

一般而言,危機(crisis)有兩個含義

一是指突發事件,出乎人們意料發生的,如地震、水災、空難、疾病爆發、恐怖襲擊、戰爭等;
二是指人所處的緊急狀態。

  當個體遭遇重大問題或變化發生使個體感到難以解決、難以把握時,平衡就會打破,正常的生活受到干擾,內心的緊張不斷積蓄,繼而出現無所適從甚至思維和行為的紊亂,進入一種失衡狀態,這就是危機狀態。危機意味著平衡穩定的破壞,引起混亂、不安。危機出現是因為個體意識到某一事件

和情景超過了自己的應付能力,而不是個體經歷的事件本身。

心理危機有哪些反應?

  當個體面對危機時會產生一系列身心反應,一般危機反應會維持6―8周。危機反應主要表現在生理上、情緒上、認知上和行為上。

生理方面:腸胃不適、腹瀉、食欲下降、頭痛、疲乏、失眠、做惡夢、容易驚嚇、感覺呼吸困難或窒息、哽塞感、肌肉緊張等。

  情緒方面:常出現害怕、焦慮、恐懼、懷疑、不信任、沮喪、憂鬱、悲傷、易怒,絕望、無助、麻木、否認、孤獨、緊張、不安,憤怒、煩躁、自責、過分敏感或警覺、無法放鬆、持續擔憂、擔心家人安全,害怕死去等。

  認知方面:常出現注意力不集中、缺乏自信、無法做決定,健忘、效能降低、不能把思想從危機事件上轉移等。行為方面:社交退縮、逃避與疏離,不敢出門、容易自責或怪罪他人、不易信任他人等。

心理危機經歷怎樣的發展過程?

  衝擊期,發生在危機事件發生後不久或當時,感到震驚、恐慌、不知所措。
  防禦期,表現為想恢復心理上的平衡,控制焦慮和情緒紊亂,恢復受到損害的認識功能。但不知如何做,會出現否認、合理化等。
  解決期,積極採取各種方法接受現實,尋求各種資源努力設法解決問題。焦慮減輕,自信增加,社會功能恢復。
  成長期,經歷了危機變得更成熟,獲得應對危機的技巧。但也有人消極應對而出現種種心理不健康的行為。

哪些因素影響個體對危機的心理反應?

個體危機反應的嚴重程度並不一定與事件的強度成正比,也就是說個體對危機的反應有很大差異,即相同的刺激引起的反應是不同的。

危機反應程度到底受哪些因素影響呢?

個體的個性特點、對事件的認知和解釋有關、社會支持狀況、以前的危機經歷、個人的健康狀況、干預危機的資訊獲得管道和可信程度、個人適應能力、所處環境等都會影響危機反應。

心理危機將引發什麼後果?

  心理危機是一種正常的生活經歷,並非疾病或病理過程。每個人在人生的不同階段都會經歷危機。由於處理危機的方法不同,後果也不同。一般有四種結局:

第一種是順利度過危機,並學會了處理危機的方法策略,提高了心理健康水準;
第二種是度過了危機但留下心理創傷,影響今後的社會適應;
第三種是經不住強烈的刺激而自傷自毀;
第四種是未能度過危機而出現嚴重心理障礙。

  對於大部份的人來說,危機反應無論在程度上或者是時間方面,都不會帶來生活上永久或者是極端的影響。他們需要的只是有時間去恢復對現狀和生活的信心,加上親友間的體諒和支持,能逐步恢復。如果心理危機過強,持續時間過長,會降低人體的免疫力,出現非常時期的非理性行為。對個人而言,輕則危害個人健康,增加患病的可能,重則出現攻擊性和精神損害, 其結果不僅增加了有效防禦和控制災害的困難,還在無形之中給自己和別人製造新的恐慌源。;對社會而言,會引發更大範圍的社會秩序混亂,衝擊和妨礙正常的社會生活。如出現犯罪增加等。

2007/01/13 15:09



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