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“心理疲勞”正悄悄襲來

時間：2008-05-05　　來源：39健康網

　　有些孩子在放學回家後，常常對父母說：“累得不想動彈了”。這裏所說的“累”是孩子在緊張學習之後產生的一種疲勞感，而這種疲勞，有的是屬於生理性疲勞，有的則屬於心理上的疲勞。

　生理性疲勞

　　一般是由於生理上的超負荷而引起的。比如，孩子參加了一些消耗體力的勞動，或參加了一場足球賽，都會使平時缺乏鍛煉的孩子感到疲勞。不過，由於孩子們精力旺盛，能在短暫的較充分的休息之後，很快消除疲勞、恢復體力。

　　心理性疲勞，是由於心理上的弦繃得太緊而導致的。是人的主觀體驗的一種疲倦感，它的危害性，不僅會引起人的生理疲勞，而且還會導致孩子對學習的厭倦情緒。要想消除孩子的心理疲勞，光靠保證睡眠時間是不行的。心理疲勞嚴重的，還可能發展成心理病態，影響孩子的身心健康。

　　所以，一旦發現孩子經常處於“疲勞”狀態時，應分析一下，到底是屬於生理性疲勞還是屬於心理性疲勞。專家們認為，有心理性疲勞的孩子常有以下幾種表現：

　　1、孩子變得不愛上學，不願見老師，甚至每到上學前，孩子就喊“肚子疼”、“頭痛”等。

　　2、有的孩子不願做作業，一看書就犯困。

　　3、即使在沒有外界干擾的情況下，注意力也常常不能集中;有的孩子雖然也在看書，卻“看不進去”。

　　4、不願大人過問學習上的事情，對父母的詢問常保持沉默，或者表現煩躁，或者轉移話題。

　　5、上課時常打不起精神，課後卻十分活躍，表現為“玩不夠”。

　　如果發現自己的孩子的“累”是屬於心理性疲勞，父母不必過於驚慌。首先，父母要減輕精神壓力，對孩子要有個全面的瞭解和正確的估計，對孩子的學習不能單純地從分數的高低來衡量，要考慮孩子學習的原有基礎，每次考試試題的難易，孩子學習上的困難及臨場發揮等諸多方面的因素。對孩子成績要做縱向比較，即自己和自己比，過去和現在比。

　　二是要經常告誡孩子做到“勝不驕、敗不餒”，培養孩子堅強的意志和堅韌的毅力。在對孩子適當嚴格要求的同時，還要融進家長對子女的一片慈愛之心，力求鼓勵多於斥責，切不可簡單粗暴，打擊孩子的信心。

　　三是家長在課外輔導中，要儘量有針對性，並使方法多樣化。比如，孩子對作文感到困難，並不是他缺乏課外讀物，而是沒有親身感受可寫。這就需要家長多帶孩子外出活動，增加接觸自然和社會的機會，並且有意識地引導孩子觀察和積累素材，從而形成自己的感受，有助於打開思路。當他們為獲得知識而感到有內容可寫時，就會感到無窮樂趣，心理上的疲勞症狀就會減輕或者消除。